Kidslife 2-2012

1 KidsLife scHöNEr lEBEN Mit KiNdErN MalEN Mit KiNdErN - MEiN atEliEr zU HaUsE BastElN Mit NatUrscHätzEN vEgEtariscH gENiEssEN Mit MirKo rEEH lEt it BE! stratEgiEN gEgEN BUrNoUt UNd strEss UNd viElEs MEHr! Sommer Nr. 2/2012 D e utschland, EUR 3,90 Ö s t e r r e i c h , EUR 4,50 Schweiz, sfr 7,80 BeNeLux, EUR 4,70 w w w. k i d slife-magazin.de NEU! Jetzt

2 LEBEN & ERZIEHEN KidslifE-gEsicHtEr In dIeser AusgAbe Michelle Anderson FOTOGRAFIN Michele Anderson von "Pinkle Toes Photography" ist eine vielfach ausgezeichnete Family- und LifestyleFotografin aus Austin, Texas. Umgeben von drei lebhaften Kindern und einem Mann, der sein Bestes tut, um den Laden am Laufen zu halten, fängt sie die schönsten Momente mit Kindern mit der Kamera ein - fantasievoll, modern und immer wieder neu. Von ihr stammt auch unser Covermotiv. Robin Benito & Julie Gaston FOTOGRAFEN Künstlerin, Fotografin, Model, Schauspielerin: Julie Gaston hat viele Talente und hat für uns bereits vor und hinter der Kamera gearbeitet. Robin Benito ist viel in Bewegung und liebt es, flüchtige Momente auf Reisen einzufangen und in einem Fototagebuch festzuhalten. Mehr darüber unter www.robinbenito.com Beide haben für diese Ausgabe vegetarische Gerichte von Mirko Reeh sehr farbenfroh und einfallsreich in Szene gesetzt. KidsLife 02-2012

3 edItorIAl "Auch aus Steinen, die in den Weg gelegt werden, kann man Schönes bauen." Johann Wolfgang Goethe Hana Lynch FOTOGRAFIN Drei süße Kinder, eine gute Kamera und viel Gespür für schönes, natürliches Licht und stimmungsvolles Ambiente - das sind ideale Zutaten für Fotos, die KidsLife immer wieder zu etwas Besonderem machen. Hana Lynch hat einfach Spaß am Leben mit Kindern, und das sieht man ihren Arbeiten an! allo liebe Leser! Herzlich willkommen zur ersten Online-Ausgabe von KidsLife! Unser Magazin wird in diesem Herbst sieben Jahre alt - Zeit für etwas frischen Wind, haben wir uns gedacht! Es ist viel passiert in den letzten Jahren, in der Medienlandschaft, in der Gesellschaft und auch in uns. Und diese Ausgabe hier, die ausnahmsweise nur Online erscheint, ist ein Spielfeld für Veränderungen und neue Wege, die wir mit Euch zusammen ausprobieren wollen. Was wir damit meinen? Die Printausgabe von KidsLife wird es weiterhin geben, in etwas "verjüngter" Form. Sie richtet sich ab diesem Herbst an die Eltern von Kindergartenkindern im Alter von 3-6 Jahren und wird in tausenden Kindergärten in Deutschland und Österreich zu haben sein. Dazu gibt es ein Multimedia-Magazin, das auch die Themen der Eltern von Schulkindern aufgreift und die Inhalte des Printmagazins um attraktive Extras erweitert, z. B. zusätzliche Bildstrecken, Diashows, Bastelanleitungen, Experteninterviews und mehr. Außerdem arbeiten wir an einem erweiterten und schöneren Webauftritt, der eine Plattform zu Interaktion und Kommunikation mit Euch werden soll - und natürlich noch mehr und aktuellere Inhalte liefert. Da jeder von uns Spaß hat an einem neuen Outfit, hat im Zuge all dieser Neuerungen auch KidsLife eines bekommen - wie gefällt Euch unser neues Cover? Das KidsLife-Team und ich wünschen einen wunderbaren Sommer und viel Spaß mit dieser Ausgabe! Martine Voigt-Schmid REDAKTIONSLEITUNG www.kidslife-magazin.de KidsLife 3

4 Selbstgemachtes Meersalz-Zitronen-Peeling - siehe S. 20 4 KidsLife 02-2012 Foto: Martina Voigt-schmid

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6 KidsLife 02-2012 Foto: digitalstock

7 Erleben &Entdecken MAgAzIn: sAchen, dIe dAs leben schöner MAchen F u n d s t ü c k e a u s d e r n at u r s e l b s t g e p F l ü c k t: M I n I - b o u q u e t s A u s W I e s e n b l u M e n www.kidslife-magazin.de KidsLife 7

8 Magazin SCHÖNES ZUM KAUFEN Für kleine Badenixen. Mit gelben Rüschen und Bulmenmuster - so vintage, so frisch, so süß! Um 30 Euro, zzgl. Versand über http://yeleda.bigcartel.com Badeanzug photo: Ylk photography KidsLife 02-2012

9 Nostalgische Schmetterlinge zum Anstecken von MiMaMeise, 12 Euro, über www.dawanda.com Schmetterlingsbroschen Vogelhaus Dieses Vogelheim aus gesottener Weide wird Ihre Gartenfreunde begeistern und es wird nicht lange dauern, bis es bevölkert ist. Höhe: 27 cm; Durchmesser: 14 cm; 34,90 Euro, über www.car-moebel.de Kleine Kugeln aus Erde, Ton und Samen, die direkt auf den Boden gestreut oder geworfen werden - perfekt für Guerilla Gardening Aktionen. Von ahoimeise, 9,90 Euro, über www.dawanda.com Seedbombs "Little Stumpie Plush" ist ein Kerl zum Knuddeln, handgenäht von littleoddforest, 28 Euro, über www.dawanda.com Baumstammkissen Sportlich Fast zu schade nur für drunter: die sportliche Unterwäsche für Jungs von Sanetta. Teile um ca. 12,95 Euro, über www.sanetta.de www.kidslife-magazin.de KidsLife 9

10 ERLEBEN & ENTDECKEN - MAGAZIN Weekendbag Liebevoll handgefertigter Rosentraum für romantische Gemüter, von sugarsweet, 139 Euro, über www.dawanda.com Farbige Lunchbox Für das Picknick unterwegs: Lunchbox aus Melanin mit 4 Etagen von RICE. Die oberste Etage ist geteilt. Die Etagen werden mit einem Spangenverschluss arretiert. 49,90 Euro, über www.car-moebel.de Gartenpavillon Dieser Gartenpavillon bringt Atmosphäre in den Garten und bietet ein gemütliches Plätzchen für Kleine & Große. Damit er im Herbst und Winter auch noch nützlich ist, gibt es als Zubehör Einlegeböden dazu - so können Gartenutensilien darin gelagert werden. Der Pavillon kommt fertig montiert. Sie können ihn unbehandelt oder wie abgebildet blau-weiß lackiert bestellen. Preis: 499,00 Euro, zzgl. 60 Euro Versand, über www.car-moebel.de handgearbeitet von lavishlongboards, 150 Euro, über www.dawanda.com 10 KidsLife 02-2012 Cooles Longboard

11 Aus einem Stück Pappelholz gearbeiteter Sessel, der auf originelle Weise Design und Natur in sich vereint. Größe 100 cm x 78 cm x 78 cm, 1700 Euro, von werkprojekt, über www.dawanda.com Sitzobjekt Süße Wimpelgirlande aus Stoff, für viele Gelegenheiten drinnen oder draußen, ca. 18 Euro, von blueberryfields, über www.etsy.com Girlande Leichter, bunter Strandbegleiter aus Baumwolle in grasgrün, Größe ca. 45x45 cm, von pigschick, 45 Euro, über www.dawanda.com Rucksack "Pigschick " Leuchtendes Beispiel für eine originelle Lampenkonstruktion im Origami-Stil. Die Wandbefestigung "Klimoppe" mit der Papierlampe "Moth" wirkt wie ein funktionales Kunstwerk und verbreitet nicht nur im Kinderzimmer ihr angenehm warmes Licht. 109 Euro, von nellianna über www.etsy.com www.kidslife-magazin.de KidsLife 11

12 ERLEBEN & ENTDECKEN - MAGAZIN Sommerkleider im Set 3-teiliges Set "Grassland" bestehend aus Schürzenkleid, Rock und Bluse, handgefertigt von Designerin Kiki Fluhr, um 105,60 Euro,zzgl. Versand von TheMeasure, über www.etsy.com photo: shannon sewell 12 KidsLife 02-2012

13 In originellem Papierdesign von Juriane Matter aus Holland. Die Laterne kommt als Set mit 7 Stück zum Basteln, 9,25 Euro, über www.jurianematter.nl Papier-Laterne Dieser kleine, hängende Sukkulenten-Garten zum selbst gestalten ist ein tolles Projekt für Eltern und Kinder. Detailliertes pdf mit: Materialliste, Step by Step Anleitung, schönen Fotos. 3,90 Euro, von radmegan über www.etsy.com Hängender Garten Gießkanne im klassischen Design von MADAM STOLTZ; Maße (HxBxT): 47 x 38 x 18 cm; Preis: 31,50 Euro, über www.car-moebel.de Gießkanne von meertje, 80 Euro, über www.dawanda.com Wer möchte, kann auch eine Anleitung dazu bestellen und das Netz selber häkeln! Fahrradnetz Gehäkeltes www.kidslife-magazin.de KidsLife 13

14 E R L E B E N & E N T D E C K E N - K R E AT I V - S P E C I A L Fundstücke Kinder lieben es, Sachen zu sammeln. Wir zeigen, wie Sie mit wenig Aufwand etwas Schönes daraus zaubern! F OTO S U N D P R O D U K T I O N : M A R T I N A V O IGT- S C H M I D 14 KidsLife 02-2012 aus der Natur

15 Den UrlAUb einWecKen Kleine Erinnerungen an schöne Momente am Strand, im Wald oder in einer aufregenden Stadt sind eigentlich viel zu schade, um in Schubladen zu verschwinden, oder kurz nach dem Urlaub einfach weggeworfen zu werden. Hier entfalten sie dekorativ "eingemacht" in Vorratsgläsern ein neues Leben. So geht's: Transparente Vorratsgläser aus Glas einige Zentimeter dick mit Deko-Sand (Bastelläden) befüllen und die Erinnerungsstücke darauf arrangieren, so dass sie besonders gut zur Geltung kommen. Evtl. den Rand der Gläser mit Strohband umwickeln und mit Muscheln oder Perlen verzieren KreativSpecial www.kidslife-magazin.de KidsLife 15

16 E R L E B E N & E N T D E C K E N - K R E AT I V - S P E C I A L Kleine SchiFFe AUS PAPier Wir alle haben mal gelernt, diese Schiffchen zu basteln - wissen Sie noch, wie es geht? Hübsche Papiere und Landkarten vom Urlaubsort bekommen so ein zweites Leben - und wir eine originelle Deko für das Kinderzimmer. So geht's: Für die Schiffchenkette ca. fünf oder mehr Papierschiffchen falten. Vorsichtig mit der Schere in jedes Boot oben am Segel ein Loch hineinstechen und mit einem schönen Band zusammenfädeln. Damit die Schiffe auf dem Band ihre Position behalten und nicht zusammenrutschen, oberhalb und unterhalb jeden "Segels" einen Knoten machen. Anleitung Schiffchen: http://www.youtube.com/watch?v=Fs7x4732RQQ 16 KidsLife 02-2012

17 Fotos doppelseite: Martina Voigt-schmid www.kidslife-magazin.de KidsLife 17

18 E R L E B E N & E N T D E C K E N - K R E AT I V - S P E C I A L MAritiMeS Mobile Seesterne, Muscheln, Vogeleier, Münzen - beim Spazierengehen am Strand findet man immer wieder interessante Dinge. Vorsichtig mit Schnur am einem kleinen Zweig befestigt wird daraus ein einfaches aber hübsches Mobile, dass den Kindern ganz eigene Geschichten erzählt, nämlich die, die sie selbst erlebt haben! Wir haben einen Aufhänger aus selbstgehäkeltem Band dazu gemacht. So geht's: Fundstücke entweder mit einem nicht zu dünnen Faden umwickeln oder den Faden mit einer dicken Stopfnadel hindurchfädeln. Am oberen Ende eine Schlinge bilden und die Schnüre an einem Zweig oder Ast aufhängen, so, dass sich ein hübsches Bild ergibt. Ast mit einer Aufhängung versehen - entweder auch aus Faden oder wie auf den Bild rechts - mit einem gehäkelten Band. Fotos doppelseite: Martina Voigt-schmid 18 KidsLife 02-2012

19 www.kidslife-magazin.de KidsLife 19

20 E R L E B E N & E N T D E C K E N - K R E AT I V - S P E C I A L MeerSAlz-zitronen-Peeling Dieses einfache Peeling bringt Sommergefühle nach Hause - und macht die Haut geschmeidig und zart. Mit den großen, dickschaligen Zitronen, die man im Süden selbst pflücken kann wenn man Glück hat, gelingt es besonders gut. Ansonsten tun es aber auch gute Bio-Zitronen aus dem Laden. Es geht so kinderleicht, dass auch die Kleinen schon mithelfen können. So geht's: Eine Tasse gutes Pflanzenöl (Mandel-, Oliven-extra vergine oder Hanföl) und eine Tasse grobes Meersalz mit 2 TL abgeriebener Zitronenschale (Bio-Zitronen) in einer Schale vermischen und in ein dekoratives Glas abfüllen. Das Peeling auf nasser Haut anwenden. Nach dem Abduschen die Haut vorsichtig trockentupfen. Nicht zu fest rubbeln, denn das pflegende Öl soll in die Haut einziehen. 20 KidsLife 02-2012

21 Fotos doppelseite: Martina Voigt-schmid www.kidslife-magazin.de KidsLife 21

22 E R L E B E N & E N T D E C K E N - K R E AT I V - S P E C I A L 22 KidsLife 02-2012 Fotos doppelseite: Martina Voigt-schmid

23 Kleine blUMen gAnz groSS Selbst gepflückte Blumen in kleinen Gefäßen zu arrangieren macht besonders Mädchen Spaß und sie können sich eine ganze Weile damit beschäftigen. Machen Sie ein sinnliches Spiel daraus: wie riechen die Blumen, welche Form haben die Blütenblätter, wie fühlen sich die Stengel an? Sogar ein Unkraut wie Löwenzahn zeigt so seine ganz eigene Schönheit! So geht's: Im Garten oder bei einem Spaziergang kleine Wiesenblumen pflükken und zu Hause nach Arten geordnet mit Wasser in Mini-Vasen (Teelichthalter, Eierbecher, kleine Tassen etc.) füllen und aufstellen. Die Mini-Sträuße halten mehrere Tage und ergeben eine zauberhafte Tisch-Deko für fröhliche Sommergelage im Garten. www.kidslife-magazin.de KidsLife 23

24 LEBEN & ERZIEHEN 24 KidsLife 02-2012

25 Leben & Erziehen Chaos im Kinderzimmer? münChen mit Kindern W i e e lt e r n d i e B a l a n c e B e W a h r e n www.kidslife-magazin.de KidsLife 25

26 Chaos im Kinderzimmer? 7 Tipps, die für Ordnung sorgen FÜR GENÜGEND PLATZ UND STAURAUM SORGEN Gut ist ein System von Kisten, Körben, Schachteln oder Schubladen, in die das bunte Durcheinander jeden Abend hineinwandert und die dann ab und zu aussortiert und neu geordnet werden. MINDESSTANDARDS FESTLEGEN Bei älteren Kindern, die ihr kreatives Chaos verteidigen, einige Mindeststandards festlegen, die wenigstens einmal pro Woche kontrolliert werden: dreckige Klamotten kommen in den Wäschekorb, Bananenschalen, angekrustete Teller oder leere Packungen in Küche oder Müll. DIE HÄPPCHEN-METHODE Je größer die Unordnung, desto größer die Unlust, sie zu beseitigen. Teilen Sie anstehende Aufgaben in überschaubare Einheiten ein. Jetzt kommt alle Wäsche in den Korb, morgen wird der Schreibtisch entmüllt, übermorgen sind die Stapel von Blättern und Schulsachen dran, etc. Wichtig hierbei: Überwachen, ob die Aufgaben auch wirklich erledigt wurden! AUSNAHMEN BESTÄTIGEN DIE REGEL Auch Ordnungsliebe stößt manchmal an ihre Grenzen: Haben die Kids in kreativer Kleinarbeit aus vielen Teilen ein boden bedeckendes Haus oder ein anderes Gesamtkunstwerk errichtet, wäre es grausam, das wieder kaputt zu machen. Für solche Situationen muss es Ausnahmen geben und vielleicht bestimmte Abmachungen, z. B. dass an einem bestimmten Wochentag das Zimmer gründlich geputzt werden und dafür dann alles frei geräumt werden muss. DIE WÜHL-ECKE Sorgt für ein entspannteres Klima: Ein kleiner Bereich im Kinderzimmer, der auch für die Aufräumwut der Eltern tabu ist. Dort dürfen Sachen liegen bleiben und es darf unordentlich sein! FÜR DEN NOTFALL Alle hauen ab, nur Mami nicht, denn die muss aufräumen? Höchste Zeit, mal Klartext zu reden. Zeigen Sie ihren Lieben ruhig die rote Karte: Mami reicht's, die geht jetzt ins Kino. Und wenn sie wiederkommt, haben Papi & Co gespült und aufgeräumt. Sagen Sie klar, was Sie von Ihrer Familie erwarten. Und bleiben Sie konsequent - auch wenn's schwer fällt. Zum Weitersurfen: http://www.kidslife-magazin.de/aufraeumen.html VERTEIDIGEN SIE IHR REICH Bevor Ihnen alles über den Kopf wächst: Ziehen Sie Grenzen! Auch tolerante Eltern haben das Recht auf eine spielzeugfreie Zone, die für tobende Kinder tabu ist - bei kleinen Wohnungen wenigstens ab einer bestimmten Uhrzeit. Ein Haus für Spielund Sportsachen Der bunte Spielzeugkorb für Jungs vom dänischen Label RICE sorgt garantiert für mehr Spaß beim Aufräumen! 58,90 Euro, zzgl. 8 Euro Versand, z. B. über www.car-moebel.de 26 KidsLife 02-2012

27 Kurz & Gut leben & erziehen Das Glück ist eine Blume, die blüht, wenn Du blühst! Summer in the City 3 TIPPS FÜR STADTINDIANER Chillen im Museum Die meisten Eltern denken nur bei schlechtem Wetter daran, mit Ihren Kindern in ein Museum zu gehen - warum probieren Sie's nicht mal bei Sommersonne? Gerade mit kleinen Kindern sind Museen an heißen Tagen ein angenehmes Ziel: Es sind meist nicht viele Leute dort, die Räume sind klimatisiert, es gibt eine Cafeteria und nicht zu vergessen: auch viele kreative Angebote für Kinder, die es Eltern ermöglichen, sich mal ganz in Ruhe der Kunst zu widmen. Kinderparty auch für Große Ein Sommerfest mit Kleinkindern ist anstrengend? Nicht unbedingt! Planen Sie es mit einigen Freunden am Vormittag und treffen Sie sich zu einem improvisierten Brunch im Garten oder im Park. Jeder bringt etwas mit, es gibt Fingerfood, Getränke und genug Spielmöglichkeiten für die Kleinen. So brauchen Sie nichts zu kochen, die Kinder amüsieren sich und auch Sie können sich einen schönen Tag machen. Barfuß spazieren gehen Ein kleiner Ausflug ins Grüne macht Spaß und Barfußgehen ist gesund! Nicht in der Stadt? Stimmt, hier ist ein kleiner Ausflug angesagt, nämlich zu einem der vielen Barfußpfade, die es in Deutschland inzwischen gibt. Auch Kinder, die sonst nicht gern spazieren gehen haben hier garantiert ihren Spaß und kommen ohne zu nörgeln mit! www.barfusspark.info Darf ich heute bei Lea schlafen? Im Kindergarten finden viele Kinder ihre ersten richtig guten Freunde - und wenn zwei sich richtig gut verstehen, dann ist ein Tag manchmal viel zu schnell vorbei. Wenn ihr Kind zum ersten Mal bei einem Freund oder einer Freundin übernachten will, ist das eigentlich ein gutes Zeichen: es zeigt damit, dass es sich wohl und sicher fühlt und offen dafür ist, etwas Neuses zu probieren. Um so besser, wenn Sie die Eltern des kleinen Spielgefährten schon persönlich kennen und ihr Kind das auswärts Übernachten schon manchmal bei Oma und Opa geprobt hat. SO GELINGT EINE GUTE NACHT: Suchen und packen Sie mit Ihrem Kind zusammen die Dinge, die es zum Übernachten braucht: Schlafanzug, Zahnbürste, vielleicht eine Creme fürs Gesicht. Wenn Ihr Kind ein Kuscheltier hat, das immer neben ihm liegt, muss das natürlich auch mit ins Gepäck! Machen Sie deutlich, dass Sie es Ihrem Kind zutrauen, eine Nacht auswärts zu schlafen und wünschen Sie ihm viel Spaß. Aber versichern Sie die Gastgeber, dass sie zu Hause erreichbar sind und ihr Kind jederzeit abholen können, falls etwas schiefgeht. Bei anderen Leuten muss nicht alles so zugehen, wie zu Hause. Wenn aber ihr Kind besondere Schlafgewohnheiten hat, z. B. nur bei geschlossenen Rolläden einschläft oder nur, wenn im Gang noch ein Licht brennt, sollten sie den Gastgebern davon erzählen. Fotos doppelseite: digitalstock, car-moebel, martina °Voigt-schmid www.kidslife-magazin.de KidsLife 27

28 ENTSPANNT GEHT ALLES LEICHTER - WIE ELTERN DIE BALANCE BEWAHREN T E X T : S A B I N E O S T M A N N F O T O S : H A N A Ly N C H Let it be! KINDER, BERUF, HAUSHALT, PARTNERSCHAFT, SOZIALES LEBEN - DER MODERNE FÜNFKAMPF BRINGT VIELE ELTERN, UND GANZ BESONDERS MÜTTER, AN DEN RAND DES NERVENZUSAMMENBRUCHS. HöCHSTE ZEIT, ENDLICH MAL "NEIN" ZU SAGEN UND LOSZULASSEN. DENN NUR SO KöNNEN SIE IM HEKTISCHEN ALLTAG GELASSEN UND ENTSPANNT BLEIBEN. ie Besprechung hat heute wieder mal länger gedauert. "Mist, jetzt schaffe ich es wieder nicht, noch einzukaufen, bevor ich die Kinder aus der Kita holen muss. Also morgen noch früher los. O nein, da müsste ich doch das Konzept für die Präsentation am Mittwoch vorbereiten. F..., da ist doch der Kinderarzttermin, weil die Kleine so oft Bauchweh hat. Also doch heute noch eine Spätschicht einlegen, wenn alle im Bett sind. Zum Einkaufen muss ich sie dann gleich mitnehmen. Wenn das nur nicht immer so ein Geschrei gäbe wegen der Süßigkeiten. Ich hasse Supermärkte und all den Kram, den sie an der Kasse aufbauen, um einen zu terrorisieren. Und wann mache ich die Wäsche? Und die Steuer ..." Heike Mallnach schwirrt der Kopf. Über den Begriff "Doppelbelastung" kann die Mutter zweier Kinder nur lachen. "Wenn ich mich ,nur' auf meinen Job und die Kinder konzentrieren müsste, wäre ja alles ok", erzählt die 34 jährige. "Aber obendrein habe ich noch ein Haus in Ordnung zu halten und einen Ehemann, der so gut wie nie vor 21.00 Uhr aus seiner Kanzlei kommt und dann erwartet, dass der Haushalt gemacht ist und ich mit ihm angeregte Gespräche führe. Ich komme mir immer mehr vor wie ein Hamster in einem Laufrad. Meine Gedanken drehen sich eigentlich nur noch darum, wie ich das alles auf die Reihe bekomme. Manchmal habe ich das Gefühl, ich ersticke." Mütter wie Heike Mallnach sind moderne Fünfkämpferinnen in den Disziplinen kompetente Mitarbeiterin, liebevolle Mutter, perfekte Hausfrau, inspirierende Partnerin und leidenschaftliche Geliebte. Kein Wunder, dass moderne "Familienmanagerinnen" extrem burn-out-gefährdet sind. Gerade Frauen, die, hochgradig motiviert und diszipliniert, alles perfekt machen wollen, sind für den Zusammenbruch prädestiniert. Wenn Sie unter Herzrasen, schweren Schlafstörungen, Gedächtnislücken und Angst oder Depressionen leiden, haben Sie die Grenze zum Burn-out bereits überschritten - dann brauchen Sie einen Arzt. Wenn Sie nicht möchten, dass es so weit kommt, dann sollten Sie auf die Alarmsignale achten: Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen die Aufgaben über den Kopf wachsen, dass Sie immer gereizter werden, immer unzufriedener und sich immer erschöpfter fühlen? Dann sagen Ihnen Körper und Seele, dass es jetzt reicht. Wenn Sie ganz genau hinhorchen, wann sich diese Symptome einstellen, lernen Sie Ihre Grenzen kennen - eine gute Voraussetzung, um an Ihrer Balance zu arbeiten und Ihren Alltag etwas zu entschleunigen. STRESS IST AUCH EINE FRAGE DER EINSTELLUNG Kleine Ruhepausen einlegen, für Ausgleich sorgen, sich Auszeiten gönnen - all das ist gut und richtig, um dem Stress die Spitze zu nehmen. Doch damit Sie dauerhaft in Balance bleiben, sollten Sie zunächst an Ihren Einstellungen arbeiten. Vielleicht denken Sie - wie viele Frauen - dass es ohne Sie nicht geht. Davon müssen Sie sich verabschieden. Genau so wie von Ihrem schlechten Gewissen, wenn nicht alles perfekt läuft oder die Sprösslinge mal nicht von Mama bespaßt werden. Von dauergestressten Eltern und Müttern am Rande des Nervenzusammenbruchs haben Kinder nichts. Also: Nehmen Sie den Druck aus Ihrem Leben. Und lernen Sie loszulassen. Sie werden sehen, dass nicht nur Sie, sondern Ihre gesamte Familie davon profitiert. Es muss nicht alles perfekt sein. Sie nicht. 28 KidsLife 02-2012

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30 LEBEN & ERZIEHEN - LET IT BE! Ihr Haushalt nicht. Und auch Ihre Familie nicht. Denn Glück liegt nicht in der Vollkommenheit, sondern im entspannten, liebevollen Miteinander, das Raum für spontane Ideen lässt. Auf jeden Fall ist es besser, Sie strahlen als Ihr Küchenfußboden. Natürlich haben Sie immer versucht, auch mal eine Pause einzulegen. Aber es gibt immer so viel zu tun, dass Sie keine Zeit gefunden haben. Oder die Kinder fingen immer genau dann an zu quengeln, wenn Sie gerade erschöpft in Ihren Sessel gesunken sind. Oder das Telefon hat geklingelt. Schon klar. Irgendwas ist immer. Doch wenn Sie Ihre Bedürfnisse immer an die letzte Stelle setzen, sind Sie wahrscheinlich viel zu kaputt, um die Zeit für sich zu genießen, wenn Sie dann endlich mal an der Reihe sind. Also sagen Sie Ihrem Mann, dass er nach den Kindern sehen soll, lassen Sie die Wäsche ungebügelt und lesen Sie ein Buch. Oder lackieren Sie endlich mal in Ruhe Ihre Nägel. Sport bringen? Oder können Sie sich vielleicht mit anderen Eltern abwechseln? Wenn Sie feststellen, dass Ihr Tag eigentlich 30 Stunden haben müsste, dann läuft etwas grundlegend falsch. Besprechen Ihre Aufgabenverteilung regelmäßig mit Ihrem Partner. Wenn Sie auf 70 Stunden kommen, er aber nur auf 45, dann arbeiten Sie 12,5 Stunden zu viel. Also delegieren Sie - und nutzen Sie die Zeit für Entspannung, Sport und Hobbys. Mit regelmäßigen Pausen nehmen Sie die Hektik aus Ihrem Alltag und bringen sich selbst wieder in Balance. Mehrmals täglich kurze Atemübungen oder eine entspannte Zeitungslektüre bei einer Tasse Tee bringen Ihnen mehr als nach stundenlangen stressigen Aktivitäten eine halbe Stunde lang völlig erledigt auf dem Sofa zu liegen. Schalten Sie ab - bei einem Spaziergang, beim Musikhören oder bei einem Entspannungsbad. Treiben Sie regelmäßig Sport: Yoga, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung sind gute Möglichkeiten, Stress abzubauen, abzuschalten. Wenn Sie sich lieber auspowern, um den Kopf frei zu bekommen, gehen Sie laufen, schwimmen, tanzen oder zum Workout ins Fitnessstudio. Viele Studios bieten übrigens Kinderbetreuung an - ein Angebot, das Sie nutzen sollten. Manchmal muss es mehr sein als ein schneller Kaffee mit der besten Freundin oder eine Stunde Sport. Nehmen Sie sich regelmäßig einen kinderfreien Abend oder auch mal ein ganzes Wochenende - alleine oder mit Ihrem Partner. Ein Abend im Theater, ein Restaurantbesuch oder ein Wochendend-Kurztrip wirken wie ein Erholungsurlaub und helfen auch der Zweisamkeit wieder auf die Sprünge. GUT GEPLANT, IST HALB ENTSPANNT Zeit für sich und Ihre Entspannung wird Ihnen nicht geschenkt. Sie müssen sie sich schon nehmen. Das bedeutet: Sie sollten Entspannungspausen, Lesestunden und Zeit für sich und Ihre Interessen in Ihren Tagesablauf integrieren. Wenn nötig, tragen Sie sie in Ihren Terminkalender ein. Etwas Planung kann ohnehin hilfreich sein. Schreiben Sie doch mal ein paar Tage lang auf, womit Sie den ganzen Tag beschäftigt sind. So können Sie die "Zeitfresser" in Ihrem Leben herausfinden und entdecken bestimmt manches, was sich optimieren lässt. Muss es immer ein selbst gebackener Kuchen fürs Wochenende sein? Müssen Sie wirklich immer die Kinder zum 5x 1 BlitzentspannunG im alltaG Locker machen (ca. 10 Minuten) Legen Sie sich auf den Rücken. Ballen Sie eine Hand zur Faust und spannen Sie die gesamte Armmuskulatur an. Halten Sie die Spannung etwa 10 Sekunden lang. Lösen Sie die Spannung ganz bewusst und spüren Sie das angenehme Gefühl, wenn die Anspannung weicht. Machen Sie diese Übung nacheinander mit allen Muskelgruppen: zunächst nacheinander mit beiden Armen, dann mit den Beinen, mit der Beckenmuskulatur, der Bauchmuskulatur, den Nacken- und Schultermuskeln und schließlich spannen und entspannen Sie die Gesichtsmuskeln. Erste Hilfe Wenn akuter Stress Sie übermannt: Schütteln Sie Ihre Hände aus, lassen Sie die Finger zappeln, ballen Sie die Faust in der Tasche, klemmen Sie die Arme ganz eng an den Körper, drücken Sie Ihre Knie aneinander - spannen Sie Ihren gesamten Körper 10-15 Sekunden lang so fest an, wie Sie können, lassen Sie dann langsam los. Bei Bedarf wiederholen. Luft machen Wenn Sie sich kurz vorm Platzen fühlen: Raus an die frische Luft und schreien Sie sich Ihren Ärger von der Seele. Rennen Sie ein kurzes Stück. Werfen Sie mit Stöcken um sich. Schimpfen oder weinen Sie, wenn Ihnen danach ist. Wenn Sie gerade nicht raus können, schlagen Sie notfalls mit einem Kissen auf Ihr Sofa ein. Hauptsache, Sie machen sich Luft. Atem schöpfen (ca. 5 Minuten) So kommen Sie wieder runter: Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich ganz auf Ihren Atem. Atmen Sie durch die Nase ein, langsam und tief, sodass sich Ihr Bauch dabei bläht; mindestens 5 Sekunden lang. Dann halten Sie den Atem circa 3 Sekunden lang an. Anschließend atmen Sie aus, wieder etwa 5 Sekunden lang. Wegbeamen (etwa 10-15 Minuten) Lassen Sie den Alltag für eine kleine Weile hinter sich und unternehmen Sie eine Fantasiereise. Gehen Sie in einen Raum, in dem Sie ungestört sind. Notfalls schließen Sie sich ein und stellen das Telefon aus. Stattdessen schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein und denken Sie an eines Ihrer Traumreiseziele. Stellen Sie sich diesen Ort ganz genau vor: Was sehen Sie dort? Welche Geräusche nehmen Sie wahr? Wie ist die Temperatur? Wie fühlt sich die Luft an? Was riechen Sie? Sind Sie allein? Oder begegnen Sie Menschen? Lassen Sie sich einfach treiben. 30 KidsLife 02-2012

31 Foto: hana Lynch www.kidslife-magazin.de KidsLife 31

32 München mit Kindern ..................................... DIE WEISS-BLAUE STADT AM "WEISSWURSTÄqUATOR" IST EINE INTERNATIONALE METROPOLE, WIRKT VOM CHARAKTER HER JEDOCH ÜBERHAUPT NICHT GROSSSTÄDTISCH. KEINE HOCHHÄUSER UND HEKTIK, DAFÜR VIEL GRÜN, BIERGÄRTEN UND BAyRISCHE GEMÜTLICHKEIT - IDEAL FÜR EINEN KURZTRIP MIT DER FAMILIE! T E X T U N D F O T O S : K AT R I N A D E L S T E I N , M A R T I N A V O I G T - S C H M I D 32 KidsLife 02-2012

33 Der Botanische Garten in Nymphenburg ist wunderschön und gehört zu den bedeutendsten botanischen Gärten der Welt. Hier gibt es für Kleine so viel zu entdecken, dass die Großen garantiert nicht unter quengelnden Kindern zu leiden haben! Fotos doppelseite: martinna Voigt-schmid Der botanische Garten www.kidslife-magazin.de KidsLife 33

34 LEBEN & ERZIEHEN - MIT KINDERN AUF REISEN Die Sendlinger Sttraße 34 KidsLife 02-2012 Foto: martin m. miles

35 Fotos: martina Vpigt-schmid, digitalstock Einkaufen in München hat viel mit Genießen zu tun - ob am Viktualienmarkt (oben links), in der Sendlinger Strasse (linke Seite) oder rund um den Marienplatz - überall wird für alle Sinne viel geboten! ach München fahre ich mit meinen Kindern immer wieder und nicht nur deshalb, weil meine Schwester dort wohnt, die jedesmal interessante Tipps für uns hat. München ist ein entspanntes Shopping-Paradies und eine wunderbar grüne Stadt mit hohem Freizeitwert - jeder kommt hier auf seine Kosten. Für Kulturfans gibt es stets sehenswerte Ausstellungen und allein die Museen sind eine Reise wert. Da wir aber nun in der warmen Jahreszeit und mit Kindern unterwegs sind, empfehlen wir hauptsächlich Aktivitäten im Freien. Unsere beiden Ausflugstipps sind so gestaltet, dass Sie an einem Ort gleich mehrere Ziele finden und lange Fahrerei vermeiden. In München kann man sich sehr gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln bewegen. Alle wichtigen Informationen zur Stadt finden Sie unter www.muenchen.de. Wort für Lebensmittel) gibt es schon seit ca. 1807. Auch heute bieten die Stände auf dem Viktualienmarkt Exotisches und Einheimisches in bester Qualität an. Hier kann man bei schönem Wetter unter freiem Himmel essen und trinken. Da es Papas und Kinder in der Regel eher nervt mit Mama durch Klamottenläden zu ziehen, empfiehlt es sich, dass Papa und die Kinder auch einmal alleine losziehen, während Mama zwei Stunden in Ruhe bummeln darf. ABENTEUER FÜR PAPAS UND KINDER Von den Türmen der Frauenkirche hat man aus 99 Metern Höhe einen wunderbaren Blick über die Innenstadt. Hinauffahren kann man mit dem Aufzug. Wer lieber zu Fuß gehen möchte, kann auch den Turm des Alten Peter (älteste Pfarrkirche Münchens) besteigen. Rund um den Marienplatz gibt es auch interessante Geschäfte für Papas und Kinder. Sportbegeisterte lieben den Sportscheck (Equipment und Kleidung für nahezu alle Sportarten) in der Sendlinger Straße oder den Puma-Shop in der Theatinerstraße. Gönnen Sie sich anschließend ein Eis. In Alfons Schuhbecks Eissalon am Platzl gibt es über 36 wechselnde Eissorten aus insgesamt 160 Sorten, die Alfons Schuhbeck selbst kreiert und täglich frisch zubereitet - z.B. geeister Kaiserschmarrn, Schokolade-Chili, Schwarzbrot und Mascarpone-Feige. Stadtbummel ohne Kinder STADTBUMMEL FÜR MAMAS Direkt am Marienplatz befindet sich das Kaufhaus Ludwig Beck. Besonders schön ist die Kosmetikabteilung, da hier viele Marken angeboten werden, die man sonst kaum findet. Schöne Läden gibt es außerdem in der Theatinerstraße und in den Fünf Höfen, einer edlen Einkaufspassage mit Restaurants und Cafes (Eingang von der Theatinerstraße aus). Die Maximilianstraße ist der Inbegriff von Luxus und Dekadenz in München. Hier werden alle Klischees von München erfüllt, deshalb ist die Maximilianstraße auch für Reisende mit kleinem Budget einen Schaufensterbummel wert. Hier gilt "sehen und gesehen werden", entsprechend schick und gestylt ist auch das Publikum in den zahlreichen Straßencafés. SHOPPING IN DER INNENSTADT Die Münchner Innenstadt ist nicht sehr groß und lässt sich am besten zu Fuß erkunden. Weite Teile der Innenstadt sind komplett autofrei. Starten Sie am besten am Marienplatz. Viele Touristen bewundern dort täglich das Glockenspiel im Turm des Rathauses (um 11 Uhr, 12 Uhr und 17 Uhr). Den Viktualienmarkt (Viktualien ist ein spätlateinisches Wer den Stadtbummel lieber ganz ohne Kinder machen möchte, kann die Kinder in der Schrannenhalle (direkt am Viktualienmarkt) betreuen lassen. Die Kinderbetreuung hat von 10.00-17.00 Uhr geöffnet und kostet 6EUR/Stunde. Betreut werden bis zu 24 Kinder (Babys ab 4 Monaten und Kinder bis ca. 8 Jahre) von ausgebildeten Erzieherinnen in einem etwa 100 quadratmeter großen Raum. Kinderbetreuung "Schranne Zwergerl" im Haus Schrannenhalle/EG. Bitte telefonisch anmelden unter Tel.: 089 518 18 270 Am Viktualienmarkt 15, 80331 München www.kidslife-magazin.de KidsLife 35

36 LEBEN & ERZIEHEN - MIT KINDERN AUF REISEN Im Biergarten können Kinder und Eltern auftanken: Kühle Getränke, leckeres Essen, schattige Bäume und große Spielflächen. BIERGÄRTEN: MÜNCHENS GRÜNE OASEN tern können sich direkt neben den Spielplatz AUSFLUG 1: ENGLISCHER GARTEN Viel Zeit sollten Sie auf jeden Fall im Biergarten verbringen. Hier kann man bis ca. 22.00 Uhr sitzen und den Tag gemütlich ausklingen lassen. Die Münchner lieben Ihre Biergärten und alle Zugereisten und Touristen verstehen schon nach kurzer Zeit, warum das so ist. Im Biergarten ist es Tradition, dass die Brotzeit (und natürlich auch jede andere Art von Essen) selbst mitgebracht werden darf. Die Getränke müssen beim Wirt gekauft werden. Hier treffen sich Jung und Alt, Freaks und Konservative, Büroangestellte und Familien. Viele haben von der Tischdecke bis zum Salzstreuer alles dabei, was man für eine echte Brotzeit braucht. Die Kinder müssen nicht steif am Tisch sitzen, sondern können auf dem Spielplatz oder in angrenzenden Parks herumtollen, während die Eltern ein entspanntes Bier genießen. Die Biergärten bieten natürlich auch selbst ein breites Spektrum an bayerischen Schmankerln an. Wer also sein Essen nicht selbst mitbringen möchte, der findet von der Schweinshaxe über Grillhendl bis hin zu Obatzda (bayerische Spezialität) eigentlich alles. Die Biergärten haben immer geöffnet, wenn das Wetter schön ist. Sogar im Winter kann man bei Sonnenschein in vielen Biergärten eine Maß im Freien genießen. setzen und ihre Kinder im Sandkasten beobachten, während sie selbst essen und trinken. Sehr beliebt bei kleinen Kindern sind auch das Karussell, der Popcorn-Automat und zwei Reittiere. Taxisstr. 12, 80637 München Täglich geöffnet (bei schönem Wetter) von 10.00ca. 23.00 Uhr. U-Bahn: U1 Richtung Olympia-Einkaufszentrum, Haltestelle Gern Der Hirschgarten ist der größte Biergarten Europas. Hier kann man unter den schattigen Kastanien ein kühles Augustiner vom Fass genießen. Wer keine Brotzeit mitbringen möchte, kann sich auch bedienen lassen. Im Restaurantbereich gibt es leckeres Essen zu fairen Preisen. Geheimtipp: Kaiserschmarrn (steht nicht auf der Karte und wird auch nur zubereitet, wenn der Koch nicht zu viel Stress hat). Der Hirschgarten liegt inmitten eines großen Parks. Hier kann man Fußball oder Frisbee auf der Wiese spielen, wer Schläger mitbringt auch Tischtennis. Für Kinder gibt es ein Kettenkarussell, einen Wasserspielplatz mit Rutsche sowie einen normalen Spielplatz und eine Kletterwand. Sogar echte Hirsche gibt es im Hirschgarten. In einem großzügigen Gehege können die Biergarten am Chinesischen Turm geöffnet von 10.00-22.00 Uhr. U-Bahn: U3 Richtung Olympia-EinKinder Rotwild beobachten. Hirschgartenallee 1, 80639 München Biergarten öffnungszeiten kaufszentrum oder U6 Richtung Garching, Haltestelle Giselastraße, dann kurzer Fußweg durch den Englischen Garten Der Englische Garten ist einer der weiträumigsten Stadtparks der Welt (er ist größer als der Central Park in New York oder der Hyde Park in London) und erfreut sich bei Münchnern und Touristen gleichermaßen großer Beliebtheit. Aufgrund seiner Größe können Sie den Englischen Garten am besten mit dem Fahrrad erkunden. Nehmen Sie, wenn möglich schon von zu Hause, eine Decke, einen Ball oder Federballschläger mit. Im Sommer ist hier die Hölle los. Jogger, Sonnenhungrige und Spaziergänger bevölkern die Wiesen und Wege. Wem es zu warm wird, der nimmt ein kühlendes Bad im "Eisbach". Der Chinesische Turm sieht wirklich wie eine chinesische Pagode aus. Neben dem bekannten Holzturm aus dem 18. Jahrhundert befindet sich ein großer Biergarten, bei schönem Wetter gibt es Blasmusik zur Unterhaltung der Gäste. Wer eine Rundfahrt durch den Englischen Garten machen möchte, kann am Chinesischen Turm in die Pferdekutsche einsteigen. Die Fiaker haben dort ihren Standplatz. Auf dem angrenzenden Spielplatz können die Kinder das älteste Holzkarussell Bayerns bewundern. Der Taxisgarten ist besonders gut für einen Straßenbahn: Trambahnlinie 17 Richtung AmalienBesuch mit kleineren Kindern geeignet. El- burgstraße, Haltestelle Romanplatz 36 KidsLife 02-2012 Fotos: münchen tourist, digitalstock

37 Foto: ali adelstein Im Taxisgarten www.kidslife-magazin.de KidsLife 37

38 LEBEN & ERZIEHEN - MIT KINDERN AUF REISEN Im englischen Garten 38 KidsLife 02-2012 Foto: alexander Krautz

39 Fotos: münchen tourist Wasser fasziniert Kinder -und in München gibt es viel davon. Ob an der Isar, im Freibad oder im "Sealife". Fahren Sie anschließend Richtung Seehaus (Biergarten und Restaurant). Breiten Sie auf einer der umliegenden Wiesen eine Decke aus und spielen Sie mit den Kindern Ball. Auf dem Kleinhesselhoher See kann man Ruder- oder Tretboot fahren. Seehaus geöffnet von 10.00 -1.00 Uhr U-Bahn: U3 Richtung Olympia-Einkaufszentrum oder U6 Richtung Garching, Haltestelle Münchner Freiheit, dann kurzer Fußweg durch den Englischen Garten AUSFLUG 2: ZOO UND FREIBAD Fahren Sie an der Isar entlang mit dem Fahrrad in den Zoo. Der Tierpark Hellabrunn liegt im Landschaftsschutzgebiet der Isarauen und wurde als erster Geo-Zoo der Welt gegründet. Die Tiere sind hier nach Erdteilen gruppiert. Dank einem großzügigen Grabensystem können die Besucher die Tiere in großen Gehegen ohne störende Gitter und Zäune beobachten. Kinder mögen den Streichelzoo und die wacklige Abenteuerbrücke. Tierparkstr. 30, 81543 München Der Tierpark Hellabrunn hat täglich von 8-18 Uhr geöffnet. Die Tageskarten kosten 9EUR für Erwachsene und 4,50EUR für Kinder ab 4 Jahren. U-Bahn: U3 Richtung Fürstenried West, Haltestelle Thalkirchen pical-Bar können die Eltern auch einen Cocktail genießen. Maria-Einsiedel-Str. 2, 81379 München Geöffnet von Montag - Samstag: 16:00 - 24:00 Uhr, Sonn- und Feiertags: 14:00 - 24:00 Uhr. U-Bahn: U3 Richtung Fürstenried West, Haltestelle Thalkirchen mobil in münchen Stadtrundfahrt im offenen Doppeldecker-Bus Wer noch nie in München war, kann sich während einer Sightseeing-Tour im offenen Doppeldecker-Bus einen Überblick über die Stadt und ihre Sehenswürdigkeiten verschaffen. Die Fahrt dauert ca. eine Stunde. Vom Oberdeck aus können Sie die Sonne genießen (Sonnenschutz nicht vergessen) und erfahren das Wichtigste über Bayerns Hauptstadt. Der Bus fährt täglich alle 30 bis 60 Minuten vor dem Karstadt am Hauptbahnhof ab. Tickets kosten 13,90 EUR für Erwachsene und 7,90 EUR für Kinder. Bei Online-Buchung wird es billiger. Weitere Infos: www.citysightseeing-muenchen.de; U- und S-Bahn Haltestelle: Hauptbahnhof Fahrrad leihen Die schönste Art, die Stadt und ihre Parks zu erkunden, ist mit dem Fahrrad. München verfügt über ein sehr gut ausgebautes Netz an Radwegen. Gerade im Sommer ist die Fahrt in stickigen U-Bahnen nicht sehr angenehm und auch weniger interessant, da man unter der Erde nichts sieht. Mit dem Rad kann man spontan anhalten, wo man will und es ist weniger anstrengend als pausenlos zu Fuß zu gehen. Fahrradverleih (auch Kinderfahrräder): Radius Tours and Bikes, www.radiusmunich.com << Eine Hauptverkehrsstraße teilt den Englischen Garten in Südteil und Nordteil, die so genannte Hirschau. Die Hirschau gleicht eher einem idyllischen Wald und ist im Gegensatz zum südlichen Teil des Parks weniger stark belebt. Hier ist die Natur wunderschön und Sie finden ein ruhiges Plätzchen zum Entspannen. Ein weiterer schöner Biergarten ist der Aumeister. Auch hier gibt es für die Kinder einen großen Spielplatz mit Schaukel, Kleinkindhaus, Bagger, Schaukelpferd und Nostalgiekarussell. Der Spielplatz ist umzäunt und vom Biergarten sowie von der bedienten Terrasse einsehbar. Aumeister täglich geöffnet ab 10.00 Uhr U-Bahn: U6 Richtung Garching, Haltestelle Studentenstadt dann 10-15 Minuten zu Fuß ca. 1 km durch den Englischen Garten. In der Nähe des Zoos gibt es ein sehr schönes Freibad. Die besondere Attraktion des Freibades Maria Einsiedel: auf fast 400 Metern Länge fließt der Isarkanal durch das Bad. Hier ist es wirklich sehr idyllisch. Schwimmen kann man in zwei beheizten Becken (25m und 50m) und einem Planschbecken für die Kleinen. Maria Einsiedel, Zentralländstraße 28 81379 München. U-Bahn: U3 Richtung Fürstenried West, Haltestelle Thalkirchen Jetzt haben Sie sicher Hunger. Wer nicht ständig nur bayerisch essen will, der ist im Mangostin, Münchens erstem asiatischem Biergarten, genau richtig. In Garküchen werden die Speisen frisch zubereitet, an der Tro- www.kidslife-magazin.de KidsLife 39

40 KidsLife Hier steckt einfach mehr drin: Familienleben & Erziehung, Ernährung & Gesundheit, Schule & Kindergarten, Job & Freizeit- und noch viel mehr unter: www.kidslife-magazin.de Der PlAtz IM Web für eIn leben MIt KInDern Jetzt mit praktischem Kochplaner GrAtIS! tolle Gewinnspiele - machen sie mit! 40 KidsLife 02-2012

41 KidsLife P r o m o t i o n Aufgrund des kleinen Formats können die LingoCards u?berall mit hingenommen werden - egal ob an den Strand oder auf Reisen im Auto oder Zug. Kurz & Gut reISen mit Kids 3 Spiele für langweilige Autofahrten LingoCards: Spiel- und Lernspaß für die Ferien Ein echter Spieletipp fu?r die bevorstehende Ferienzeit sind die LingoCards des Kölner Lernspielverlags LingoPlay. Die anspruchsvoll gestalteten Kartenspiele verbinden Lern- und Übungsinhalte rund um das Thema Sprache mit viel Spaß am Spielen. Geeignet sind sie fu?r Kinder im Vorund Grundschulalter (4 bis 8 Jahre), die sich spielerisch auf die Schule vorbereiten oder bereits erreichtes Wissen festigen und intensivieren wollen. "Anlaute in Wörtern erkennen, das Reimen entdecken, themenbezogen den Wortschatz erweitern, aber auch richtige Sätze bilden - all dies ist fu?r Vor- und Grundschu?ler nicht immer einfach", weiß Vera Gerwalin, Geschäftsfu?hrerin von LingoPlay. "Mit den LingoCards werden aus all diesen trockenen Grammatikthemen lustige Spiele. So fällt das Lernen gleich viel leichter. Insgesamt gibt es 39 Kartenspiele zu unterschiedlichen Lern- und Übungsthemen. "Mama, wann sind wir endlich da?" Wenn diese Frage schon nach zehn Minuten kommt, die Fahrt aber noch etliche Stunden dauert, dann bricht Eltern schon mal der Schweiß aus. Gut, wenn man vorvereitet ist und ein paar lustige Spielideen auf Lager hat, wie z. B. diese: DAS KUH-SPIEL Alle, die im Auto sitzen, werden in zwei Mannschaften aufgeteilt, "Team Links" gegen "Team Rechts". Nun gilt es alle Kühe zu zählen, die man während der Fahrt passiert. Kommt also zur linken Seite eine Kuh, kriegt das "Team Links" einen Punkt und umgekehrt. Das Team, das mehr Kühe auf seiner Seite verzeichnen konnte, gewinnt. Variante: Ein Team verliert alle Punkte, wenn auf seiner Seite eine Windmühle auftaucht. DAS A-BIS-Z-SPIEL Die Reisenden müssen ihre Umgebung gut im Blick haben. Denn bei diesem Spiel geht es darum, Dinge aufzugreifen, die man während der Fahrt sieht. Man legt pro Buchstaben eine gewisse Zeit fest. Innerhalb dieser Zeit muss man möglichst viele Begriffe finden, die mit dem jeweiligen Buchstaben beginnen (Beispiel: Ausfahrt, Asphalt, Ampel ...). Danach geht es mit einem anderen Buchstaben weiter. WER ODER WAS BIN ICH? LingoCards kosten jeweils 6,40 Euro. Es gibt sie auch in thematischen Sets zu Wortschatz oder Grammatik mit jeweils acht Kartenspielen zum Preis von 46,90 Euro. Weitere Informationen: www.lingoplay.de Ein Mitspieler behauptet, eine berühmte Persönlichkeit, ein bekanntes Bauwerk oder eine gewöhnliche Sache zu sein. Die anderen Spieler müssen nun mit Fragen herausfinden, wer oder was gemeint ist. (Mögliche Fragen: Kannst du sprechen? Bist du berühmt? Kann man dich essen? Machst du miau?). Wer als Erster herausfindet, wer oder was gesucht wird, ist als Nächster dran. Spielideen: www.vigo.de www.kidslife-magazin.de KidsLife 41

42 42 KidsLife 02-2012

43 Lernen &Spielen So lernen Kinder den Umgang mit gefühlen Spiele und experimente mit WaSSer at e l i e r z U h a U S e - m a l e n m i t K i n d e r n www.kidslife-magazin.de KidsLife 43

44 LERNEN & SPIELEN Emotional klug - so lernen Kinder den Umgang mit Gefühlen REDEN SIE ÜBER GEFÜHLE Was bedeutet es, wenn jemand das Gesicht verzieht? Warum soll man Leuten mit denen man spricht in die Augen schauen? Erklären Sie Ihren Kindern, dass man nicht nur mit Worten sprechen kann, sondern auch mit der Körperhaltung, Mimik, Tonfall und Gesten. Ermutigen Sie Ihr Kind, seine Gefühle, auch die "negativen" wie Wut oder Traurigkeit in Worte zu fassen. Allerdings können Kinder erst mit ca. 10 Jahren wirklich zuhören und Empathie für die Bedürfnisse und Gefühle anderer empfinden. was sie können und was nicht. Die Erkenntnis, dass Anstrengung Fähigkeit ausgleichen kann, ist für ein Kind ein entscheidender Schritt. Deswegen ist es wichtig, ab Schuleintritt ihr Bemühen und ihre Anstrengung mehr zu belohnen als ihre Leistungen. So lernen Kinder, dass sich Einsatz in jedem Fall lohnt. ZEIGEN SIE, WIE MAN EMOTIONEN KONTROLLIERT! Nicht alle Gefühle kann man ungebremst äußern. Kindern fällt es besonders schwer, Gefühle wie Wut und Aggressionen zu beherrschen, wenn ihnen ein Wunsch verweigert wird. Das können Sie schon bei Jüngeren Kindern trainieren, indem Sie zum Beispiel dem Bedürfnis nach Süßigkeiten nicht sofort nachgeben. STELLEN SIE FORDERUNGEN Ohne Anstrengungen geht es nicht im Leben. Deshalb müssen Kinder zeitig lernen, mit schwierigen Situationen umzugehen. Fordern Sie Ihre Kinder ruhig mal: Die Spülmaschine ausräumen, kleinere Besorgungen machen oder Unkraut jäten, sind keine Zumutungen. SEIEN SIE EIN GUTES VORBILD Auch wenn Sie kurz vorm Durchdrehen sind - behalten Sie Ihre Emotionen unter Kontrolle und bleiben Sie gelassen. Wenn die Sicherungen doch einmal durchbrennen, erklären Sie ihrem Kind die Situation und wie es dazu kam. Beschreiben Sie ihm Ihre Gefühle und die anderer. Aber überfordern Sie Ihr Kind nicht damit. LOBEN SIE BEMÜHUNGEN Bis zum Alter von sieben Jahren können Kinder nicht zwischen Bemühen und Fähigkeit unterscheiden. Sie vertrauen ihren Fähigkeiten blind. Erst danach sind sie langsam in der Lage, realistisch einzuschätzen, 44 KidsLife 02-2012

45 Können Affen tanzen? Anschauliche Naturkunde macht Kindern Spaß! Kinder haben viele Fragen - das können Eltern ausnutzen um spielerisches Lernen zu fördern - z. B. rund um die Naturkunde. Es gibt kaum ein Kind, das sich nicht für Tiere interessiert. Kann ein Hai Geräusche machen? Können Affen tanzen? Greifen Sie diese Fragen auf und lenken Sie die Aufmerksamkeit Ihrer Kinder vom anschaulichen Zoo- oder Aquariumbesuch über Bücher zum Lesen. Planen Sie mit Ihrem Kind, einen Zoo zu besuchen, um sich dort gemeinsam zu erkundigen. Kaufen Sie ein dem Alter gemäßes Buch und studieren Sie es mit ihm gemeinsam. All diese Aktionen stärken Ihre Beziehung und Ihr Kind lernt neben Biologie und Naturkunde, wie man sich Wissen aneignet. Fördern Sie weitere Fragen. Gehen Sie mit Ihrem Kind durch Wälder, sammeln Sie Kastanien, besuchen Sie eine Hundeschule, einen Streichelzoo oder den botanischen Garten. Und wenn Sie selber einen Garten haben, pflegen Sie diesen mit Ihrem Kind gemeinsam. Es gibt in Wald, Feld und Wiese so vieles zu entdecken, dass Ihr Kind sicherlich immer wieder neue Fragen stellen wird. Spielerisch das Sprechen fördern 3 TIPPS, WENN KINDER SPRACHPROBLEME HABEN Etwa jedes 10. Kind benötigt aufgrund einer anhaltenden Sprachstörung, wie z. B. Lispeln und Stottern therapeutische Hilfe, die Sie unbedingt in Anspruch nehmen sollten, wenn Ihr Arzt Ihnen dazu rät. Die wichtigste Hilfe allerdings können Sie Ihrem Kind dadurch geben, indem Sie mit ihm viel, langsam und sehr deutlich immer wieder sprechen. Verlassen Sie sich auf keinen Fall nur auf Kassetten hören oder das Fernsehen, denn nur durch Ihr vorgesprochenes Wort, kann das Kind die Lautbildung richtig nachvollziehen. SEIEN SIE EIN GUTES BEISPIEL Achten Sie darauf, dass Ihr Kind am Sprechen Freude behält, indem Sie es nicht fordern, seine Fehler ständig zu korrigieren, sondern indem Sie ihm im Gespräch korrekt vorsprechen. Angenommen Ihr Kind sagt.: "Oma zieht Mantel", dann antworten Sie: "Ja, Oma zieht den Mantel an, weil sie nun nach Hause fährt." BEWEGUNG HILFT AUCH BEIM SPRECHEN LERNEN fotos doppelseite: Pinkle toes Photography, digitalstock "Manche Leute lernen nie etwas - und zwar, weil sie alles zu schnell verstehen!" Alexander Pope Die Sprachentwicklung ist oft auch an die Grob- und Feinmotorikentwicklung gekoppelt, gehen Sie mit Ihrem Kind viel schwimmen oder turnen. Auch gemeinsames Basteln, mit den entsprechenden Gesprächen wird Ihrem Kind helfen, die Laute richtig zu bilden. Nicht zu unterschätzen ist die Entwicklung des Selbstbewusstseins, je mehr Sie Ihrem Kind vorlesen, umso mehr wird es bemüht sein, das Gehörte voller Stolz nachzuerzählen. SPIELERISCH FÖRDERN KLAPPT AM BESTEN Spielerisch lernen Kinder bekanntlich am besten. Erhöhen Sie deshalb den "Spaßfaktor" beim Sprechenlernen, indem Sie mit Ihrem Kind Sprechreime, Ratespiele, Abzählverse, Rollenspiele und auch Fingerspiele üben. Auch Spiele, wie z. B. "Geräusche raten" oder "GeräuschMemory" werden Ihr Kind animieren, Sprache richtig nachzuahmen. www.kidslife-magazin.de KidsLife 45

46 L E R N E N & S P I E L E N - S P I E L E U N D E X P E R I M E N T E M I T WA S S E R - das nasse Element SPIELE, EXPERIMENTE UND KREATIVES MIT WASSER SPIELE/IDEEN: MARTINA VOIGT-SCHMID F O T O S : H A N A LY N C H , M A R T I N A V O I G T- S C H M I D 46 KidsLife 02-2012

47 Coole Ketten Solche tollen Ketten aus Eiswürfeln sind ein lustiger Spaß für schöne Sommertage. Sie brauchen: Eiswürfelbehälter evtl. Blüten oder Gummibärchen oder Früchte zum Einfrieren eine Schnur So geht's: Wasser in den Eiswürfelbehälter füllen und Blüten, Früchte etc. hineingeben. Eine Schnur so in den Behälter legen, dass die Eiswürfel beim Herausnehmen eine Kette bilden. Mit dem Finger etwas in die einzelnen Fächer hineindrücken. Ins Gefrierfach stellen. Wenn das Wasser zu Eis geworden ist, vorsichtig mit der Schnur herausdrücken und das Ergebnis bewundern! www.kidslife-magazin.de KidsLife 47

48 L E R N E N & S P I E L E N - S P I E L E U N D E X P E R I M E N T E M I T WA S S E R Schiffchen mit Motor Probier' doch mal ... WASSERMUSIK ZU MACHEN So geht's: Mit acht gleichen Wasserflaschen, die unterschiedlich hoch mit Wasser gefüllt sind, kann man Musik machen: Wenn man mit einem Kochlöffel dagegen schlägt oder in die Öffnungen bläst, entstehen unterschiedliche Töne. Ausprobieren und komponieren ... EINE TEICHLUPE ZU BAUEN Es muss nicht immer ein teures Spielzeug sein - auch ein selbstgebasteltes Schiffchen aus einem Stück Papier kann Kinder für etliche Zeit faszinieren und begeistern! Sie brauchen: o ein Schiffchen aus Papier (Anleitung z. B. unter www.origamikids.de) o etwas Spülmittel o ein Stück Seife So geht's: Zuerst das Boot zu Wasser lassen (natürlich ganz feierlich), eine Fingerkuppe mit etwas Spülmittel anfeuchten und den Finger hinter dem Boot ins Wasser halten. Man erlebt, dass es sich blitzschnell vom Finger wegbewegt. Ein dauerhafter Antrieb für das Boot lässt sich bauen, indem man ein Stückchen Seife an das Heck montiert. Das erfordert etwas handwerkliches Geschick, aber es ist eine lohnenswerte Arbeit. www.physikfuerkids.de Mit einer Teichlupe kann man Wassertiere in ihrer natürlichen Umgebung beobachten, ohne sie zu stören. Man legt sich am Ufer auf den Bauch (vorher genau testen, ob der Uferrand stabil ist), ist schön leise, damit sich die Tiere nicht erschrecken, taucht die Lupe ins Wasser und guckt, was da alles los ist. Funktioniert am besten bei Sonnenschein. So geht's: Über eine feste Papprolle (z.B. von einer Küchenpapierrolle) wird wie auf der Zeichnung eine stabile Klarsichtfolie gespannt, mit Klebeband und Einmachgummi festgemacht. Man kann auch eine Plastikflasche nehmen, den Boden vorsichtig mit einem Messer abtrennen und Folie darüber ziehen. 48 KidsLife 02-2012

49 Nix für Weicheier! HIER BLEIBT KEIN AUGE TROCKEN Was mögen Eltern am wenigsten? Wenn die Kids völlig durchnässt und dreckig vom Spielen nach Hause kommen. Dabei macht es Kindern riesigen Spaß, sich einmal so richtig nass zu machen und im Matsch zu spielen. An einem sonnigen Nachmittag im Garten oder am Strand, wenn die Teilnehmer Badesachen, Handtücher und Kleidung zum Wechseln dabei haben, kann man ihnen diesen Wunsch auch durchaus einmal erfüllen. Da es bei den folgenden Ideen etwas wild zugeht, sollte ein Erwachsener das Geschehen überwachen und aufpassen, dass sich niemand verletzt. DIE GEFAHR IM RÜCKEN Wassergefüllte Ballons werden auf dem Rücken festgebunden (Hosenbund). Entweder alle zusammen, oder immer zwei Personen gegeneinander versuchen nun dem jeweiligen anderen den Ballon zu zerstören. Feuchte Hosen sind wahrscheinlich! MARTERPFAHL Ein an einem Marterpfahl stehender Spieler darf sich nicht bewegen. Dieser muss nun mit patschnassen Schwämmen abgeschossen werden. Für jeden Treffer gibt es Punkte. Anschließend wird gewechselt. HINDERNISLAUF MIT HANDICAP Eine gefüllte Wasserflasche wird zwischen die Oberschenkel geklemmt. Ohne die Hände zu benutzen geht es jetzt durch einen Hindernisparcour (z. B. über einen Stuhl, unter einem Tisch durch, auf dem Bauch robben, auf dem Rücken liegend eine Strecke zurücklegen, 2 Meter hüpfen, etc.). Anstatt der Wasserflasche kann auch ein gut gefüllter Wasserballon genommen werden. STYLING Jeweils ein Freiwilliger wird mit Rasierschaum eingesprüht und anschließend gestylt und verziert. (Blätter, Gras, Chips, Gummibärchen). Es empfiehlt sich dieses Spiel nur in der Badehose durchzuführen. ZWEIKAMPF AUF RUTSCHIGEM TERRAIN Eine stabile Plastikfolie wird mit Schmierseife oder Speiseöl eingerieben. Zwei mit Speiseöl eingeschmierte Freiwillige versuchen nun gegeneinander zu kämpfen. Ein Riesenspass für die Zuschauer, eine glitschige Angelegenheit für die Kämpfer. Die Spielregeln individuell vereinbaren. www.praxis-jugendarbeit.de www.kidslife-magazin.de KidsLife 49

50 Atelier zu Hause T E X T : K A R I N K AT Z F O T O S : J A I M E S C OT T, B E L I N D A G R A H A M 50 KidsLife 02-2012

51 www.kidslife-magazin.de KidsLife 51 fotos: Jaime Scott

52 L E R N E N & S P I E L E N - AT E L I E R Z U H A U S E KINDER SIND VON NATUR AUS EXPERIMENTIERFREUDIG UND KREATIV. NEUGIERIG UND IMMER BEREIT, ETWAS NEUES AUSZUPROBIEREN, FÄLLT ES IHNEN LEICHT, MIT FARBEN, FORMEN UND MATERIALIEN ZU SPIELEN. WARUM SPIELEN SIE NICHT MIT? MIT EINEM IMPROVISIERTEN "ATELIER" IN IHRER WOHNUNG WIRD AUS JEDEM VERREGNETEN NACHMITTAG EIN KINDER-KREATIV-NACHMITTAG! arie, (5), malt gern. Im Kindergarten ist es ihre liebste Beschäftigung und auch zu Hause nimmt sie sich gerne Papier und Stifte oder Wasserfarben und vertieft sich in ein neues Motiv. " Sie hat eigentlich nie Langeweile", sagt ihre Mutter Julia, 38. "sie kann sich immer beschäftigen - und durch ihr Beispiel setzt sich auch ihr kleiner Bruder Joel, 3, oft daneben und experimentiert mit Linien und Farben. Durch die Kinder bin ich sogar selbst wieder zum Malen gekommen, ich hatte schon ganz vergessen, wieviel Spaß es mir als Kind simmer gemacht hatte." Julia hat zu Hause eine Malecke eingerichtet, im Wintergarten. Dort steht ein alter Tisch auf einem Wachstuch und ein niedriges Regal beherbergt Farben, Stifte, Papier und auch andere Materialien wie Stempel, Scheren, Kleber, alte Zeitschriften und Bastelsachen. "Wir haben sogar eine große und eine kleine Staffelei angeschafft", erzählt Julia stolz. "Seitdem sieht es bei uns aus wie in einem richtigen Atelier und die Arbeit macht noch mehr Spaß! Auch andere Kinder, die zu Besuch kommen, fangen hier an zu malen und zu basteln." Picasso sagte: "Mit vier Jahren ist jedes Kind ein Künstler." Warum? Nicht unbedingt deshalb, weil sie so "schön" malen, eher, weil sie auf dem Papier etwas für sie Wesentliches ausleben und ausprobieren. Kinder gehen meist viel unbefangener als Erwachsene mit ihrer angeborenen Kreativität um, denn sie haben noch keine Angst, etwas falsch zu machen. Wenn sie als Eltern die angeborene Freude am Ausprobieren von Neuem und an künstlerischen Experimenten fördern, werden Ihre Kinder diese wertvollen Fähigkeiten auch in späteren Lebensphasen weiterentwickeln und pflegen - und das ist auch gut so. Denn Malen, Zeichnen und Gestalten sind wunderbare Möglichkeiten mit der Welt - der äußeren wie der inneren - in Kontakt zu kommen. Wir verarbeiten Eindrücke und gestalten unsere Umgebung, das verleiht Selbstbewußtsein und Zufriedenheit. In einer Zeit, in der Unterhaltung für Kinder immer häufiger aus medialer Reizüberflutung und vorgefertigten Spielsachen besteht, ist es immens wichtig, den eigenen lebendigen Ausdruck zu för- dern. Ein Kind, das gerne kreativ is,t lernt, überall etwas Sehenswertes zu entdecken. Nicht zuletzt haben Malen und Zeichnen auch viel mit Sehen lernen zu tun. "Wir nehmen uns von einem Spaziergang öfter Dinge mit nach Hause, die wir interessant finden," sagt Julia. "Seitdem wir angefangen haben, uns wie Künstler zu fühlen, bemerken wir erst, wie viele verschiedene Formen von Blättern es gibt, was am Boden alles herumkrabbelt und wie viele Farben der Himmel haben kann." Es versteht sich fast von selbst, dass Julia ihre Kinder nur selten ermahnen muss, zu lange vor dem Fernseher oder dem Computer zu sitzen. Da Kinder vieles durch Nachahmung lernen, ist es schön, wenn sie auch ihre Eltern bei kreativen Tätigkeiten erleben. Entdecken Sie also den Künstler in sich - und erleben Sie eine ganz neue Facette des Familienlebens. Bringen Sie Farbe ins Haus und reisen Sie gemeinsam ins Land der Fantasie. Alles was Sie dafür brauchen: ein Platz, der auch mal vollgekleckst werden darf, geeignetes Papier oder Leinwände und Farben, auch wenn dieser Platz nicht so großzügig ausfällt, wie bei Julia. Jaime, 34, hat für Ihre Kinder Tyson, 4, und Peyton, 2 eine Kreativecke in ihrer recht großzügig geschnittenen Waschküche eingerichtet. " Ich mag es, wenn die Dinge ihren Platz haben und, so sehr ich die Kreativität meiner Kinder liebe, hat mich dieses ständige Durcheinander im Wohnzimmer und in der Küche genervt. Also habe ich nachgedacht. Ich suchte eine Möglichkeit, die Kunstsachen der Kinder auf eine hübsche, gut organisierte und kinderfreundliche Art zu verwahren und wollte ihnen auch einen Platz zur Verfügung stellen, wo sie nach Herzenslust malen, basteln und kleben können, ohne meinen neuen Küchentisch vollzuschmieren. Wo die Sachen auch mal liegen bleiben dürfen." DAS ATELIER ZU HAUSE Manchmal genügt es Kindern, völlig frei und selbstständig mit verschiedenen Materialien zu experimentieren, ein anders Mal wünschen sie sich vielleicht Ratschläge oder eine genaue Anleitung. Sie unterstützen ihr Kind darin, seine Kreativität zu entwickeln, indem sie ihm die nötigen Materialien zur Verfügung stellen und einen 52 KidsLife 02-2012

53 Platz zum Malen und Basteln OB GROSSZÜGIG ODER "KLEIN ABER FEIN" - EIN EIGENER PLATZ FÜR KREATIVE STUNDEN IST GOLD WERT! fotos doppelseite: Jaime Scott Jaime hat in ihrer großen und hellen Waschküche eine einladende Kreativecke für ihre Kinder eingerichtet. Tische und Stühle im Kinderformat und in frischen Farben und praktische Regale, in denen Stifte, Farben und anderes Material gut organisiert aufbewahrt werden. www.kidslife-magazin.de KidsLife 53

54 L E R N E N & S P I E L E N - AT E L I E R Z U H A U S E Belinda hat den künstlerischen Experimenten ihrer Sprößlinge eine Ecke in ihrem Home-office gewidmet, einem ehemaligen Esszimmer, das die Familie nicht benutzte. Hier finden die Kinder und auch sie selbst jederzeit alles, was sie brauchen. Eine clevere Aufhängemöglichkeit sorgt dafür, dass die aktuelle Kinderkunst immer gleich gezeigt und gewürdigt werden kann. 54 KidsLife 02-2012 fotos: Belinda graham

55 Platz, an dem es jederzeit arbeiten kann, auch wenn der nicht so großzügig ausgetattet ist wie bei Julia. Ein Tisch, auf dem Papier und Stifte bereitliegen, genügt vollauf. Weil es nervt, wenn man beim Malen dauernd darauf achten muss, dass nichts verschmiert wird, sollten Sie den Boden der Malecke mit einer Plane aus dem Baumarkt oder mit etwas Wachstuch abdecken. Ein Regal oder ein Teewagen beherbergen Gläser, Farben, Pinsel und Paletten. An einem Haken hängen alte Kittel oder Shirts, an denen man auch mal verschmierte Finger abwischen darf. Erstaunlich viele Erwachsene meinen, dass für Kinder das billigste Material gerade gut genug sei. Vergilbtes Papier mit Lochrand, ein Schulmalkasten mit zerfransten Pinseln und halb ausgemalte Filzstifte tun es doch. Würden Sie selber gern damit arbeiten? Tatsächlich können mit schlechtem Material keine guten Bilder entstehen. Probieren Sie es selbst aus - und Sie werden feststellen, dass es sich auf jeden Fall lohnt, ein wenig mehr ins Material zu investieren und den Kindern beizubringen, mit ihrem "Werkzeug" sorg- fältig umzugehen. Farben in Flaschen oder Tuben müssen immer wieder zugeschraubt, Pinsel nach dem Benutzen sorgfältig ausgespült werden, Abfallpapier gehört in den Papierkorb. Natürlich soll kein teures Material unnötig verschwendet werden, aber zu viel Ehrfurcht vor dem Material muss auch nicht sein. Gerade am Anfang muss man viel experimentieren und auch guten Gewissens etwas wegwerfen können. BUCHTIPP: Betty Edwards, Das neue Neue garantiert Zeichnen lernen: Die Befreiung unserer schöpferischen Gestaltungskräfte, Rowohlt Verlag, 19,90 Euro. Ein sehr anschaulich gestalteter "Ratgeber" für alle die gern besser zeichnen lernen würden und nicht wissen wie. Das Buch gibt interessante technische Tipps und fördert eigenständiges Erkennen des Gelernten in aufeinander aufbauenden Arbeitskapiteln die direkt im Buch auf dafür vorgesehenen freien Seiten auszuführen sind. Malen und Zeichnen für jedes Alter SCHON KLEINKINDER SEHEN GEBANNT ZU, WENN MAN FÜR SIE ETWAS ZEICHNET, SCHULKINDER SIND BEGIERIG, ZEICHENTECHNIKEN ZU LERNEN. SO KÖNNEN SIE DIE KINDLICHE KREATIVITÄT ALTERSGEMÄSS FÖRDERN. Kleinkinder machen erste Experimente mit Linien und Farben. Sie entdecken, wie sie auf einem weißen Blatt Spuren hinterlassen und diese bewußt steuern können. Als Anregung lieben sie es, wenn Erwachsene etwas für sie zeichnen. Sie finden es unendlich faszinierend zuzuschauen, wie aus einem Punkt eine Linie und aus der Linie ein Haus, ein Baum, eine Katze oder Superman entsteht. Probieren Sie es aus, selbst dann, wenn Sie der Meinung sind, Sie könnten nicht zeichnen. Oft genügen ein Blatt Papier und ein Bleistift, um einen kindlichen Wutanfall zu stoppen. Sie haben so auch eine wundervolle Möglichkeit, etwas mit ihrem Kind "zu machen" und ihm zu zeigen, dass Kreativität zum Leben dazugehört. Kindergartenkinder entdecken voller Freude, was man mit Stiften alles anstellen kann. Sie krickeln und krackeln, lernen Kreise und Vierecke zu zeichnen und stellen aus meist einfachen Formen erste Bilder zusammen. Einmal gelernte Formen werden gern wiederholt: Ein ovaler Kreis mit einem Dreieck drauf sieht aus wie ein Haifisch, zwei lange Ovale und ein kleiner Kreis am Hinterteil: So entsteht ein Hase. Für Kinder zwischen 3 und 6 Jahren ist das Malen enorm wichtig. Es ermöglicht ihnen, aktiv auf ihre Welt einzuwirken, Dinge zu erschaffen und Erlebnisse zu verarbeiten. Schulkinder Früher oder später wollen alle Kinder wissen, wie man etwas zeichnet. Sie wünschen sich, die Dinge so abbilden zu können, wie sie sie sehen: naturalistisch zeichnen können, ist angesagt. Kinder in dieser Phase freuen sich über gute Hinweise und Tipps vom Profi. Vielleicht bieten sie ihrem Nachwuchs an, einen Malkurs zu besuchen wo sie Techniken lernen können, z. B. wie man Proportionen richtig erfasst, räumliche Perspektive zeichnet, wie man schraffiert, wie man Licht und Schatten malt und wie man Farben gekonnt mischt. Die meisten Volkshochschulen bieten gute Kurse an und viele Künstler veranstalten Kinderateliers oder Workshops. www.kidslife-magazin.de KidsLife 55

56 L E R N E N & S P I E L E N - AT E L I E R Z U H A U S E Michelle hat im Garten ein Sommeratelier eingerichtet. Dafür hat sie einen alten Kindertisch und zwei Stühle in fröhlichen Farben gestrichen und Malkittel für die Kinder ins Gartenhäuschen gehängt, wo auch Wassergläser und Farben aufbewahrt werden. Die Kinder lieben den Platz im Freien. 56 KidsLife 02-2012

57 3 Malspiele zum Ausprobieren EIN LEERES BLATT, ABER KEINE IDEE? KEIN PROBLEM: ENTWEDER SIE UND IHR KIND MALEN EINFACH DRAUFLOS, IRGENDETWAS AUS IHRER UMGEBUNG. ODER SIE PROBIEREN EINES UNSERER MAL-SPIELE AUS UND BRINGEN DAMIT IHRE KREATIVITÄT IN SCHWUNG. Fantasiewelten auf Papier Zuerst malen die Kinder auf weißem Papier alles was ihnen Spaß macht z. B. eine Sonne, Wolken, Vögel in der Luft, Gras und Bäume oder auch Häuser. Dann mit einer Schere alle einzelnen Teile ausschneiden und zu einem fröhlichen Bild auf einem anderen Blatt zusammenkleben Klecksbilder weiterzeichnen Mit dem Pinsel viel Farbe aus dem Malkasten nehmen und auf ein weißes Blatt Papier klecksen. Dann den Bogen in der Mitte falten, mit einer Hand darüber reiben, so wird die flüssige Farbe zu einem Klecksbild zerquetscht. Mit etwas Fantasie entdecken die Kinder in den Farbklecksen Figuren, die sie mit ein paar Stiften zeichnen können: einfach nur Umrisse, Augen, Ohren - je nach dem, was ihr Kind sich vorstellt. Collagen aus Seidenpapier Dafür brauchen Sie brauchen Seidenpapier in mindestens fünf verschiedenen Farben, etwas angerührten Tapetenkleister, Papier in beliebiger Größe, eine Uhr. Alle haben 20 Minuten Zeit um eine (oder mehrere) Collage zu kleben. Die Kinder dürfen das Papier reißen, knüllen, übereinander kleben, aber nicht mit der Schere schneiden. Das Bild darf abstrakt sein, oder gegenständlich, ganz nach Laune. Ganz wichtig: Nicht lange überlegen, einfach machen - Schauen und Analysieren kann man später, wenn man möchte. www.kidslife-magazin.de KidsLife 57

58 LEBEN & ERZIEHEN 58 KidsLife 02-2012

59 Leib & Seele v e g e ta r i s c h k o c h e n f ü r k i d s Fitness Für sportmuFFel s h i at s u f ü r d i e k l e i n s t e n www.kidslife-magazin.de KidsLife 59

60 LEIB & SEELE freche früchtchen in sommerlaune Beliebt bei Kindern: Pfirsiche MILCHREIS MIT PFIRSICHEN: 1,5 Liter Milch mit 60 Gramm Zucker, 350 Gramm Milchreis und einer Prise Salz in einen Topf geben und erhitzen. Bei schwacher Hitze ca. eine Viertelstunde garen. Pfirsiche mit kochendem Wasser überbrühen, abschrecken, häuten und in kleine Würfel schneiden. Pfirsichwürfel unter den Reis mischen und so lange mitgaren, bis der Reis fertig ist. Pfirsiche wurden früher auch "persische Äpfel" genannt. Der berühmte "Pfirsichteint" mit dem typischen zarten Flaum unterscheidet sie deutlich von den glattschaligen Nektarinen, ist aber nicht jedermanns Sache. Besonders Kinder essen die süßen Früchte manchmal lieber geschält. Pfirsiche sind ideal für die schlanke Linie, sie bestehen zu über 85 Prozent aus Wasser und 100 Gramm haben nur 40 Kalorien. Dennoch stecken sie voller wichtiger Mineralstoffe, z. B. Kalzium, Magnesium und Kalium und enthalten die Vitamine A,B und C. 60 KidsLife 02-2012

61 KidsLife P r o m o t i o n Schicken Sie Ihre Haut in Kur Schutz vor der Sonne Wir alle lieben den Sommer und das Spielen und Toben an der frischen Luft. Aber viele Eltern denken nur dann daran, ihre Kinder mit Sonnenschutz einzucremen, wenn sie ins Schwimmbad gehen. Denken Sie daran: auch im Garten, beim Spaziergang oder auf dem Spielplatz kann man sich einen Sonnenbrand holen. Es gibt viele unterschiedliche Anbieter und Produkte für Sonnenschutz, aber welche Cremes oder Sprays sind für Kinder geeignet? Achten Sie vor allem auf einen hohen Sonnenschutzfaktor (30) und tragen Sie Creme oder Spray gleichmäßig auf dem ganzen Körper auf. Viele Sonnenschutzprodukte enthalten chemische Lichtschutzfilter. Die in der Herstellung billigeren chemischen UV-Filter auf Erdölbasis schützen zwar auch vor UVStrahlen, können aber, nicht nur bei empfindlicher Haut, zu Unverträglichkeiten und Irritationen führen. Wesentlich hautverträglicher sind mineralische Filter, wie sie in Bio-Sonnenschutzmitteln enthalten sind. Wirkstoff-Ampullen sind Luxus pur für die Haut. In Kosmetikstudios sorgen die kleinen Powerpakete für zusätzliche Kicks bei der Behandlung. Jetzt kann man sich auch zu Hause ganz gezielt mit diesen wertvollen Wirkstoffen versorgen. Die Anwendung ist einfach, der Effekt spricht für sich, und auch Preisbewusste dürfen sich freuen. Ein Schnupper-Set mit sechs verschiedenen hochwertigen Ampullen-Konzentraten der Marke Bioty - alle ohne Konservierungsstoffe - gibt es schon für 24,95 Euro, über www.ampullex.com, Tel. 07243 700 782. TRAGEN SIE DEN SONNENSCHUTZ SCHON RECHTZEITIG ZU HAUSE AUF, DENN VIELE PRODUKTE ENTFALTEN IHRE VOLLE WIRKUNG ERST NACH CA. 40 BIS 60 MINUTEN. Ob Gingko-Extrakt, Multivitamin-Kombo, Hyaluronsäure, Q10, tiefenreinigende Tenside oder Kaviar - in den kleinen Fläschchen steckt die geballte Wirkung in hochkonzentrierter, reinster Form. fotos doppelseite: fotolia Barfußlaufen ist gesund - aber nur dann, wenn der Untergrund richtig ist und keine Gefahren lauern. Ideal dazu: Ein Ausflug zu einem Barfußpfad. Weiter Infors: www.barfusspark.info Vorsicht: einige Medikamente, z. B. Antibiotika, steigern die Sonnenempfindlichkeit. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat, wenn Sie Medikamente einnehmen. www.kidslife-magazin.de KidsLife 61

62 die essecke Vegetarisch für Kids: ..................................... rezePte für tierfreunde von mirko reeh F O T O S : R O B I N B E N I T O, J U L I E G A S T O N RTL-Fernsehkoch Mirko Reeh ist Schirmherr des Vereins Powerbreak e. V., der sich für gesunde Schulernährung einsetzt. Hier in KidsLife verrät er seine besten Rezepte für die schnelle Familienküche. Schön einfach Gebratene Zucchini auf Pestonudeln 62 KidsLife 02-2012

63 Lecker: kohlroulade auf PePeronata WEISSKOHLBLÄTTER MIT FEINER FÜLLUNG UND FRUCHTIGER SAUCE - WETTEN, DASS HIER NIEMAND DAS FLEISCH VERMISST? www.kidslife-magazin.de KidsLife 63 fotos doppelseite:©mirko reeh@two4food, istock

64 LEIB & SEELE - DIE ESSECKE Exotisch couscous - auberGinen bällchen, rote bete salsa, JoGhurt- ZitronenGras-diPP COUSCOUS KOMMT AUS DER NORDAFRIKANISCHEN KÜCHE UND IST EIN ECHTER VIELKÖNNER: BESONDERS EINFACH IN DER ZUBEREITUNG, BESONDERS RAFFINIERT IN DEN KOMBINATIONSMÖGLICHKEITEN. DIESE KNUSPRIGEN BÄLLCHEN ÜBERZUGEN AUCH KINDER, DIE SONST FAST NUR FASTFOOD MÖGEN. 64 KidsLife 02-2012

65 Super fürs Picknick! Sommerlich asia nudelsalat im Gläschen fotos doppelseite:© robin Benito, Juli gaston RAFFINIERTE KOMBINATION AUS BUNTEM GEMÜSE, SATTMACHENDEN MUSCHEKNUDELN UND EINEM LEICHTEN DRESSING AUS YOGHURT UND EIGELB - PERFEKT FÜR EINEN LUNCH ZUM MITNEHMEN! www.kidslife-magazin.de KidsLife 65

66 LEIB & SEELE - DIE ESSECKE W E R S E I N E K I N D E R G E S U N D U N D V O L LW E R T I G E R N Ä H R E N W I L L , S O L LT E Ö F T E R M A L V E G E TA R I S C H K O C H E N , fotos doppelseite: © shotshop, fotolia DENN SO KOMMT SCHWUNG IN DEN SPEISEPLAN: MEHR ABWECHSLUNG UND WENIGER FETTREICHE DICKMACHER. AUCH WENN KINDER NICHT GANZ AUF FLEISCH VERZICHT E N S O L LT E N - Z W E I B I S D R E I M A H L Z E I T E N M I T Die Rezepte FLEISCH PRO WOCHE GENÜGEN, UM KLEINE UND GROSSE FAMILIENMITGLIEDER MIT ALLEN NÖTIGEN NÄHRSTOFFEN ZU VERSORGEN. WETTEN, DASS DIESE "GRÜNEN REZEPTE" LUST AUF MEHR MACHEN? ..................................... Gebratene Zucchini auf Pesto nudeln Zutaten Eier 500 g Hartweizengrießnudeln z.B. Penne oder Spaghetti 500 g Zucchini 6 EL Olivenöl 1 Bund Basilikum 50 g getrocknete Tomaten Zutaten Pesto 200 g Basilikum Blätter 50 g Pinienkerne 80 g frischer Parmesan 200 g Olivenöl Salz & Pfeffer Zubereitung Die Nudeln al dente kochen. Zucchini mit Schale in Scheiben schneiden und bei hoher Hitze kräftig anbraten. Darauf achten das die Zucchini schön knackig bleibt. Basilikum zupfen, getrocknete Tomaten, klein schneiden und ebenfalls kurz anbraten. Zubereitung Pesto Alle Zutaten in einen Pürierbecher geben und alles fein pürieren. Mit Pfeffer und Salz abschmecken. Sind die Nudeln al dente gekocht, werden das Pesto und die getrockneten Tomaten untergehoben. In einem tiefen Teller anrichten. Die Zucchini und die gezupften Basilikumblätter drum herum verteilen. Mit etwas Pfeffer nachwürzen Zutaten Peperonata 800 g Tomaten 50 g Karotten 100 g Zwiebeln 100 g Stangensellerie 3 Chilischoten 100 g Oliven, entsteint 1 EL Basilikum 4 EL Olivenöl Salz & Pfeffer Zubereitung Zunächst den Backofen auf 200 Grad vorheizen. In eine Auflaufform etwas Butter oder Öl geben und einstreichen. Die Kohlblätter in ca. 15 Sekunden blanchieren, dann abtropfen lassen und die harten Stiele entfernen. Zubereitung Füllung Den Reis nach Packungsangabe kochen. In einem Topf die kleingehackten Frühlingszwiebeln und den Knoblauch anbraten. Nun alle Zutaten bis auf die Brühe hinzugeben, alles gut unterheben, mit Pfeffer und Salz abschmecken und dann von der Hitze nehmen.. Die Füllung auf den Rand des kohlroulade auf PePeronata Zutaten Rouladen 6 Weißkohlblätter 4 Frühlingszwiebeln 1 Knoblauchzehe 3 EL Tomatenmark 80 g getrocknete Trauben 3 EL gehackte Mandeln 1 TL Zimt 2 EL frisch gehackte Petersilie 500 g Langkornreis 250 ml Gemüsebrühe Salz & Pfeffer 66 KidsLife 02-2012

67 Kohls legen und dann wickeln. Mit einem Küchengarn gut verschnüren, nicht zu fest, sonst reist man das Kohlblatt ein. Mit der Nahtseite nach unten in die Auflaufform legen und mit der vorbereiteten Brühe abgießen. Das Ganze im Backofen bei 180 Grad ca. 20 - 30 Minuten garen lassen. Zubereitung Peperonata Zuerst die Tomaten klein schneiden und in einen hohen Topf geben. Die Karotten und die Zwiebeln sowie den Sellerie klein würfeln und ebenfalls hinzugeben. Die Mischung ca. 30 Minuten köcheln. Die gekochten Gemüse mit einem Löffel durch ein Sieb passieren. Die Chilis und die Oliven klein schneiden, dann unter die Masse heben. Das Ganze durchkochen, dann mit dem Basilikum, sowie mit Pfeffer und Salz abschmecken. Zutaten Dip 200 g Joghurt, mind. 6% 150 g Joghurt, mind. 3,5% 2 Zitronengrasstängel 2 Knoblauchzehen Salz & scharfes Paprikapulver Zutaten Salsa 500 g gekochte Rote Bete 1 rote Zwiebel 4 EL Schmand 1 säuerlicher Apfel 1 TL Kardamom 1 TL Korianderkörner 1 Chilischote 2 EL Honig 2 EL Essig 3 EL Öl 1 Limette, Saft und Schale Salz & Pfeffer Zubereitung Die Auberginen in Scheiben schneiden, dann mit Öl einpinseln und 20 Minuten bei 180 Grad im Backofen garen. Dann durch einen Fleischwolf treiben. Den Couscous nach Herstellerangabe garen. Die Gewürze im Mörser sehr fein mahlen. Alle Zutaten sehr gut vermengen. Das Ganze dann ca. 20 Minuten ruhen lassen. Danach Bällchen formen von ca. 2 cm Durchmesser. Diese erst in Ei wenden, danach in Paniermehl und dann im heißem Öl frittieren. Warm stellen bis alles andere fertig ist. Zubereitung Salsa Die rote Bete in Würfel oder Streifen schneiden, Zwiebel fein würfeln, Apfel ebenfalls in Würfel schneiden. Koriander im Mörser zerstoßen. Alle Zutaten miteinander vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zubereitung Joghurt-Dipp Beide Sorten Joghurt gut vermischen, den Knoblauch und das Zitronengras sehr fein hacken. Auf keinen Fall durch eine Knoblauchpresse drücken. Knoblauch sowie Salz und Pfeffer sowie Paprikapulver unterheben. asia nudelsalat im Gläschen Zutaten Salat 500 g Muschelnudeln 1 Baby Ananas 3 Frühlingszwiebeln 1 Zucchini Cocktail-Mais 1 rote Paprika Zutaten Dressing 200 g Joghurt 1 hart gekochtes Ei 3 EL süße Chili-Sauce 1 EL Curry Salz & Pfeffer Zubereitung Die Nudeln al dente kochen, dann auskühlen lassen. Kurz vor dem Vermengen mit dem Dressing kalt abspülen. Gemüse und Obst in kleine Würfelchen schneiden und dann in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten. Anschließend auskühlen lassen. Zubereitung Dressing Die Zutaten für das Dressing sehr gut vermengen. Wichtig ist, dass nur das gekochte Eigelb verwendet wird. Mit Pfeffer und Salz abschmecken. couscous- auberGinen bällchen, rote bete salsa, JoGhurt- ZitronenGras-diPP Zutaten Bällchen 500 g Aubergine 300 g Couscous, gegart je einen halben TL Zimt, Chili, Koriander, Kreuzkümmel süßes Paprikapulver, Curry ½ Zehe Knoblauch 4 EL Tomatenmark ½ Stange Zitronengras Zutaten Panade: 3 Eier 100 g Paniermehl Öl zum Frittieren Salz & Pfeffer Engagiert sich für junge Talente: Kinder- und Jugendbuchautor Stefan Gemmel www.kidslife-magazin.de KidsLife 67

68 LEIB & SEELE - DIE ESSECKE 68 KidsLife 02-2012

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70 LEIB & SEELE - FITNESS FÜR SPORTMUFFEL Richtig fit ganz nebenbei - Fitness für Sportmuffel VIELE KINDER LIEBEN SPORT UND TRAINIEREN AUCH IN IHRER FREIZEIT BEGEISTERT IM VEREIN. ABER WAS IST MIT DENEN, DIE SICH NICHT SO GERNE BEWEGEN? WIR MACHEN VORSCHLÄGE, WIE SIE MIT RELATIV WENIG AUFWAND DIE GANZE FAMILIE IN SCHWUNG BRINGEN T E X T : K A R I N K AT Z 70 KidsLife 02-2012

71 Schulsport - für manche Kinder mehr Frust als Lust raußen spielen und herumtollen, die eigenen körperlichen Fähigkeiten testen - heute leider keine Selbstverständlichkeit mehr für alle Kinder. Allzuoft stehlen Computer und Fernseher der frischen Luft die Schau. Mit der Folge, dass Kinder immer häufiger zu körperlichen Defiziten wie Haltungsschäden, Übergewicht oder Koordinationsstörungen neigen. Auch wenn die Schule eigentlich dagegensteuern sollte: der Schulsport trägt nicht unbedingt dazu bei, dass unsportliche Kinder Bewegung lieben lernen - eher im Gegenteil. Die Erfahrung, immer der letzte zu sein, der in die Mannschaft gewählt wird, derjenige, über den die anderen kichern, weil er nicht auf den Barren kommt oder schon wieder den Ball nicht gefangen hat, ist für viele Kinder mit Übergewicht oder motorischen Defiziten regelrecht traumatisch. Auch Sportvereine kümmern sich lieber und intensiver um vielversprechenden Nachwuchs. Was können Eltern von kleinen Sportmuffeln tun? Ausgewogene Bewegung ins tägliche Familienleben integrieren, Sport ohne Leistungsdruck mit Spaß verbinden und auch für Erfolgserlebnisse sorgen. Wetten, dass auch Sie dadurch fitter werden? Radeln für Anfänger Zu den Sportarten, die sich für Sportmuffel besonders gut eignen, gehört das Radfahren. Besonders gut: wenn man sich angewöhnt, z. B. Strecken unter 5 Kilometern immer mit dem Rad anstatt mit dem Auto zu fahren, hat man ganz nebenbei schon viel für die Fitness getan! "Kurze Strecken im Ort fahre ich mit dem Fahrrad - so bekomme ich täglich Bewegung und Sauerstoff." Radeln für Anfänger Wählen Sie eine möglichst ebene Strecke und fahren Sie entspannt. Bei Steigungen einen Gang runterschalten. Vorher unbedingt die Sattelhöhe richtig einstellen: Beim Sitzen sollte man mit den Zehenspitzen gerade noch den Boden berühren können. Ist der Sattel zu niedrig, werden die Kniegelenke belastet. Auf die Haltung achten: Wer vorgebeugt sitzt, belastet den Rücken. Auf Nummer sicher gehen: Nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene sollten beim Radeln besser einen Helm tragen. Und: immer eine Flasche Wasser oder Apfelschorle dabeihaben um Flüssigkeits- und Mineralienverlust auszugleichen. Regelmäßig fahren Etwa 3-mal pro Woche 30 Minuten Radfahren bringt schon einiges: Sie gewinnen Kraft und Kondition. Mit der Zeit können Sie das Tempo steigern oder eine längere Strecke wählen. Schöne Ziele ansteuern Ihre Kinder haben keine Lust, sich aufs Rad zu schwingen? Wenn die Fahrt zum Abenteuerspielplatz, zur Grillhütte oder an den Badesee geht, kommen sie bestimmt gerne mit. Lassen Sie die Kinder das Tempo bestimmen! Koordination trainieren Auf Verkehrsübungsplätzen kann man Geschicklichkeit und Verkehrssicherheit üben: auf Linien fahren, bei Kommando bremsen, Slalom fahren, den Arm ausstrecken - gut, wenn Ihr Kind diese Dinge sicher beherrscht. KLEINE BEGLEITER Kleine Kinder lieben es oft nicht, länger laufen zu müssen und haben mehr Spaß, wenn sie mit dem Fahrrad oder Roller neben Ihnen herfahren. Wählen Sie eine abwechslungsreiche Strecke, damit die Kinder viel erleben und entdecken. Erfinden Sie Geschichten: Wer wohnt in dieser Höhle? Wo kommt der große Fels her? Oder veranstalten Sie ein kleines Wettrennen. Beim Walken mit Kleinkindern im Buggy die geplante Route vorher prüfen: Auspuffgase, Schlaglöcher und Pfützen sollten Sie meiden. Den Kinderwagen auf Geländetauglichkeit prüfen: Er sollte gut gefedert und stabil sein. Das Kind anschnallen und warm genug anziehen. Vorsicht: Babies unter einem Jahr nicht zum Joggen mitnehmen. Im ersten Lebensjahr ist die Wirbelsäule noch empfindlich und kann Stöße nicht gut abfedern. www.kidslife-magazin.de KidsLife 71

72 LEIB & SEELE - FITNESS FÜR SPORTMUFFEL Übrigens: 30-40 Minuten Radfahren am Tag erhöht den Kalorienverbrauch um 300 Kalorien. Wer diese Zeit im Auto verbringt, verbrennt nur ein Viertel (75 kcal) davon. 20 Minuten zu Fuß gehen, z. B. in der Mittagspause, verbraucht etwa 100 Kalorien und 5 Minuten Treppensteigen immerhin 40 Kalorien. Das macht an einem Arbeitstag schon 440 gesparte Kalorien, auf ein Jahr sind es über 132.000 Kalorien. Das entspricht etwa 19 Kilogramm Körperfett. Bewegung in den Alltag bringen! Auch die größten Sportmuffel können sich Bewegung verschaffen, indem sie einfache Übungen in ihren Alltag einbauen. Etwa zu Fuß zügig in den Kindergarten, in die Schule, zum Einkaufen oder ins Büro laufen - bei zügigem Tempo verbrauchen Sie in nur zehn Minuten fast 100 Kalorien. Auf und Ab beim Zähneputzen Auch für Unsportliche eine gute Angewohnheit: ein paar Minuten Wadenwippen beim Zähneputzen. Wenn Sie das morgens, mittags und abends machen, verbrauchen Sie schon bis zu 50 Kalorien. Beim Zähneputzen im Bad 30 Mal auf die Zehenspitzen kommen. Es funktioniert auch beim Kochen oder beim Warten an der Bushaltestelle. Variante: Abwechselnd auf die Zehenspitzen und die Hacken stellen (je 15-mal). Zappeln erwünscht Schreibtischhocker brauchen Ausgleich. Öfter mal Schulter- und Nackenpartie durch kreisende Bewegungen lokkern, aufstehen und den Körper ausgiebig dehnen. Das Beste für den Rücken ist es, ständig in Bewegung zu bleiben - das gilt fürs Sitzen am Computer genauso wie fürs Hausaufgaben machen am Schreibtisch. Tanzen für gute Laune Sie haben keine Zeit mehr für die Disco und Ihr Mann tanzt sowieso nicht gerne? Kein Grund, warum Sie nicht alleine - oder mit Freundinnen oder den Kindern ab und zu ein bisschen Spaß haben sollten. Legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf und los geht's, so lange, bis Sie richtig ins Schwitzen kommen! Joggen & Walken Für Belohnung sorgen Planen Sie mindestens 1 mal pro Woche eine sportliche Aktivität mit Ihren Kindern, vielleicht auch mit befreundeten Eltern fest ein, notieren Sie die Termine in ihrem Kalender. Wenn Sie durchhalten und 10-mal fleißig trainiert haben, gibt es eine schöne Belohnung für alle: einen Kinobesuch, einen großen Eisbecher, ein tolles Picknick - suchen Sie sich etwas aus! Wer jeden Tag 3 Kilometer zu Fuß geht, legt im Jahr 1095 Kilometer zurück. (Das ist in etwa die Strecke von Flensburg nach Wien!) 72 KidsLife 02-2012 fotos doppelseite: digitalstock i Pathermedia aufen ist eine der unkompliziertesten Möglichkeiten, um fit zu werden. Alles was Sie brauchen, sind geeignete, gut sitzende Laufschuhe und lockere Kleidung. Walken ist ideal für Einsteiger, aber auch ein guter Sport, wenn Sie ein paar Pfund zu viel auf die Waage bringen. Wer sportlicher ist, zieht vielleicht das Joggen vor. Der Atem sollte flüssig und gleichmäßig sein. Finden Sie ihren eigenen Rhythmus: durch die Nase ein- und den Mund ausatmen - das pumpt ordentlich Sauerstoff ins Blut. Achten Sie auf eine aufrechte Rücken- und Kopfhaltung, richten Sie den Blick etwa zehn Meter voraus auf den Boden. Die Schultern bleiben entspannt. Die Arme sind angewinkelt und schwingen locker in der Bewegung mit. Die Füße zeigen geradeaus. Immer von der Ferse über den Ballen abrollen.

73 Trampolinspringen: Nur fliegen ist schöner! pringen und Hüpfen sind kindliche Grundbedürfnisse - und für Große eine Gelegenheit, ihr inneres Kind wiederzufinden. Kinder lieben Trampoline. Trampolin-Springen stärkt die Rückenmuskulatur und ist für den Körper noch viel effektiver und gesünder als Joggen. "Der wichtigste Vorteil gegenüber dem Joggen: Trampolinspringen ist gelenkschonender", so Prof. Froböse von der Sporthochschule Köln. 10 Minuten Trampolinspringen ersetzen 30 Minuten Laufen! Eine Studie der NASA hat ergeben, dass beim Trampolin-Springen 68 Prozent mehr Kondition und Muskeln aufgebaut werden als beim Laufen. Das bedeutet: Anstatt eine halbe Stunde zu laufen, braucht man nur zehn Minuten zu springen! Menschen, die unter Schwindel oder Rückenbeschwerden leiden, sollten vor dem Springen aber besser ihren Arzt befragen. Der Kauf eines Trampolins ist sicher eine gute Investition in die Gesundheit ihrer Familie. Auf TÜV- oder GSZeichen achten. Geräte mit Seilfederung sind besonders empfehlenswert, denn sie sind gelenkschonender als die mit Metallfederung. Trampoline gibt es in verschiedenen Größen. Eine mittlere Größe von 120 cm Durchmesser gibt es ab ca. 100 Euro, z. B. bei www.cardiofitness.de TICKET TO SWIM Schwimmen ist ideal für mollige Kinder und Erwachsene, denn es schont die Gelenke: Im Wasser sind wir leichter, der Körper wigt nur noch ein Zehntel seines normalen Gewichts. Planen Sie einen Schwimm-Nachmittag pro Woche ein und kaufen Sie eine Dauerkarte - das motiviert! Kleine Kinder nur unter Aufsicht ins Wasser lassen. "Schwimm-Flügelchen" für Nichtschwimmer und Badesandalen verhindern Unfälle. Wasserbälle und Tauchringe bringen zusätzlichen Spaß und Abwechslung ins Spiel! www.kidslife-magazin.de KidsLife 73

74 L E I B & S E E L E - B A B Y - S H I AT S U Baby-Shiatsu: Sieben Glücksgriffe ES ENTSPANNT DAS KLEINE, STÄRKT DIE ELTERN-KIND-BINDUNG UND HILFT SOGAR GEGEN BLÄHUNGEN: SHIATSU. MÜTTER UND VÄTER KÖNNEN DIE SANFTE JAPANISCHE FINGERDRUCKTECHNIK LEICHT ERLERNEN. TEXT: TINA HAASE hiatsu (jap. shi, Finger und atsu, Druck) basiert auf der Vorstellung von Punkten, die auf zwölf Leitbahnen des Körpers, auch Meridiane genannt, liegen. Fühlt sich der Mensch wohl, so die Theorie der Japaner, kann die Lebensenergie Ki ungehindert durch die Bahnen fließen. Hat er viel Stress oder ist er krank, kommt es zu einem Ki-Stau. Um die Energie wieder zum Fließen zu bringen oder einer Blockade vorzubeugen, werden bestimmte Punkte auf den Meridianen stimuliert. Auf diese angenehme und sanfte Behandlung sprechen gerade Babys mit ihren feinsinnigen Empfindungen gut an. Liebevolle Berührungen bei der Massage geben Geborgenheit, verbessern das Körpergefühl und vertiefen den Kontakt zwischen Eltern und Kind. "Die vereinfachte Form des Shiatsu, die als eine Art Wohlfühlmassage gedacht ist, lässt sich schnell erlernen", so ShiatsuLehrerin und Kinder-Physiotherapeutin Karin Kalbantner-Wernicke aus Hochheim-Massenheim bei Wiesbaden. Eltern brauchen dazu ein wenig Ruhe, eine kuschelige Decke und warme Hände. Dem Baby ziehen Sie am besten einen bequemen Body an. Bezüglich der Tageszeit sind die Vorlieben der Babys sehr verschieden. Manche schlafen sofort nach der Behandlung ein, dann empfiehlt sich der Abend, andere sind nach der Behandlung besonders aufmerksam und möchten "kommunizieren". Dann ist eine frühere Zeit günstiger. Weint Ihr Kind während der Streicheleinheiten oder weicht es Ihrem Blickkontakt aus, zeigt es: "Ich brauche eine Pause." Das sollten Sie respektieren. Baby-Shiatsu sollte nicht durchgeführt werden, wenn ein Baby krank ist, auf keinen Fallwenn es erhöhte Temperatur hat. Auch nach einer Impfung ist es gut, einen Tag Pause einzulegen. Probieren Sie doch einmal die folgenden Übungen, die die Shiatsu-Therapeutin Karin Kalbantner-Wernicke zusammengestellt hat. Gefällt Ihrem Baby ein Teil nicht, lassen Sie ihn weg. Haben Sie das Gefühl, dass es bei einem Griff besonders viel Spaß hat, können Sie ihn wiederholen. 74 KidsLife 02-2012

75 Baby willkommen heißen Berühren Sie mit den Handballen sanft den Bereich unterhalb des Schlüsselbeins, und lassen Sie die Hände ein bis zwei Minuten auf der Brust ruhen. Das bringt es: Die Übung vermittelt dem Kind das Gefühl, willkommen zu sein. Außerdem erleichtert sie die Atmung: Husten kann durch die Übung gelindert werden. Halt geben Umfassen Sie mit Ihren Händen von hinten großflächig die Schultern des Kindes. Zieht Ihr Baby die Schultern hoch, sollten Sie eine Weile in dieser Position bleiben, damit sich das Kleine entspannt. Tasten Sie sich jetzt mit sanftem und gleichmäßigem Druck an den Armen des Babys entlang bis zu den Händen. Dabei den Arm nicht ganz mit der Hand umschließen. Das bringt es: Diese Berührungen helfen dem Kind, die Mitte zu finden und regen es an, seine Hände zu entdecken. Außerdem wirkt die Übung beruhigend. Sie gibt dem Baby Halt und Geborgenheit. Die Wirbelsäule stärken Der Daumen bleibt auf der Brust die übrigen Finger berühren den Bereich seitlich der Wirbelsäule unterhalb der Schulterblätter des Babys. Üben Sie einen gleichmäßigen sanften Druck auf den Rücken aus und arbeiten Sie sich langsam bis zum Gesäß vor. Das bringt es: Der Nacken des Babys wird gestreckt und entlastet, die Wirbelsäule aufgerichtet. Die Mitte finden Legen Sie beide Hände übereinander auf die Brust des Babys und warten Sie, bis sich der Bereich unter Ihren Händen erwärmt. Jetzt üben Sie einen leichten Zug in Ihre Richtung aus. Wandern Sie dann langsam mit gleichmäßigem Druck bis zum Bauchnabel. Warten Sie nun ab, bis es dort warm wird. Jetzt sanft im Uhrzeigersinn großflächig mit beiden Handballen über den Bauch kreisen. Das bringt es: Das Baby spürt seine Mitte und findet besser zur Ruhe. Außerdem wirkt die Übung gut bei Blähungen. Die Ausgeglichenheit fördern Drehen Sie die Hand Ihres Kindes so, dass Sie in die Handinnenfläche schauen. Massieren Sie mit einem Daumen sanft zirkelnd den Punkt in der Handmitte. Dieser hat in Japan den Namen "Palast der Nervosität". Halten Sie ihn dann noch etwa für eine Minute. Jetzt streichen Sie die Handinnenfläche von diesem Punkt ausgehend mit Ihren beiden Daumen aus. Nun zur anderen Hand wechseln. Das bringt es: Diese Behandlung fördert Babys Ausgeglichenheit. Die Übung macht träge Kinder munter und beruhigt die Aufgeregten. Außerdem regt sie bei Kindern, die schlecht saugen und trinken, den Appetit an. Die Verdauung anregen Massieren Sie den Punkt mit dem Namen "Göttliche Gleichmut" unterhalb und seitlich von Babys Knie. Sie finden ihn, indem Sie mit Ihrem Daumen zwischen Schienund Wadenbein sanft von unten nach oben fahren und einen Fingerbreit vor der Kniescheibe stoppen. Halten Sie den Punkt etwa eine Minute lang, dabei der Strampelbewegung des Babys folgen. Das bringt es: Das Immun- und Verdauungssystem wird angeregt. Wirkt besonders gut bei Blähungen. Schlaf gut, Kleines! Umfassen Sie die Fußgelenke Ihres Kindes und üben Sie jeweils mit einem Daumen für ein bis zwei Minuten etwas Druck auf die Vertiefung in der Fußsohle aus. Dieser Punkt heißt "Sprudelnder Quell". Das bringt es: Die Berührung dieses Punktes beruhigt das Baby und fördert den Schlaf. BUCHTIPP Mehr Übungen plus viele Tipps und Anregungen, gegliedert nach Entwicklungsphasen, finden Sie in dem Buch von Karin KalbantnerWernicke und Tina Haase "Baby-Shiatsu - Glücksgriffe für Winzlinge", Kösel Verlag, 16,99 Euro www.kidslife-magazin.de KidsLife 75 fotos doppelseite: © monika Werneke kösel verlag

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77 Kinder &Medien Englisch lErnEn im TV - bringT's das? Anregendes Für Vorschulkinder www.kidslife-magazin.de KidsLife 77

78 KINDER & MEDIEN Englisch im TV WAS KINDER DAVON HABEN Sendungen wie Dora, the Explorer (Nickelodeon) oder Marvi Hämmer präsentiert National Geographic World (KI.KA) enthalten englische Begriffe und Erklärungen. Sind solche Ansätze sinnvoll? Können Kinder durch das Fernsehen in ihrer Sprachentwicklung gefördert werden? Dazu drei Fragen an Dr. Michael Kirch vom Institut für Grundschulpädagogik und -didaktik an der Ludwig-Maximilians-Universität München: WAS MUSS GEGEBEN SEIN, DAMIT DIE KINDER VON DER SENDUNG LERNEN? Voraussetzung ist, dass das Kind überhaupt will. In Bezug auf die Sendung sind viele Wiederholungen wichtig, die am besten dasselbe Wort in verschiedenen Zusammenhängen präsentieren. Ein langsames Sprechtempo gehört dazu. Wichtig ist auch, dass Sehen und Hören zusammenkommen, also das Gesagte mit Mimik und Gestik und durch die Darstellung der Situation unterstützt wird. Aber auch spielerische und musische Elemente sind hilfreich. Zusätzlich ist eine hohe Identifikation mit den Fernsehfiguren förderlich. WIE KANN MAN KINDER DABEI UNTERSTÜTZEN? Um das Englischlernen schon früh zu fördern, würde ich rein englischsprachige Sendungen empfehlen. Angebote auf DVD, die man auf Englisch abspielt, bieten die Möglichkeit vielfacher Wiederholungen. Kinder schätzen das, weil sie mit jeder Wiederholung mehr verstehen. Kinder sollten in diesem jungen Alter sowieso nicht alleine fernsehen - und das gilt hier noch viel mehr. Das kann sehr motivierend sein, wenn sie das Gefühl haben: Ich lerne mit Mama und Papa. Weitere Informationen: www.flimmo.de KÖNNEN KINDER MITHILFE EINER FERNSEHSENDUNG EINE FREMDSPRACHE ERLERNEN? Definitiv kann man sagen, dass es in Bezug auf den Fremdspracherwerb nicht schadet, diese Sendungen zu sehen. Dora vermittelt Kindern ein paar englische Wörter. Eine Fremdsprache zu erlernen, bedeutet aber mehr, als Vokabeln zu können. Das Fernsehen kann zwar nicht alle Bereiche fördern, die zum Sprachenlernen dazugehören, es kann aber eine Menge beitragen: zum Beispiel Interesse für eine andere Sprache und Kultur wecken. 78 KidsLife 02-2012

79 flimmern & rauschEn Kurz & Gut Kabelsalat verstecken Das Plugbook des Designers Dave Hakkens ist eine praktische Mehrfachsteckdose mit zusätzlichen USB-Buchsen, die sich griffbereit und unsichtbar zwischen Büchern im Regal verstecken lässt. Noch geht das clevere Produkt nicht in Serie, aber auf www.kickstarter.com sammelt Hakkens das nötige Startkapital, um die Produktion starten zu können. Während der Unterstützungsphase kann man sich ein Plugbook in Schwarz oder Weiß für 20 US-Dollar (15 Euro) inklusive Versand sichern. Später soll es für 29,95 US-Dollar (23 Euro) plus Versand verkauft werden. Weitere Informationen: www.Kickstarter.com Neue Bücher Friedrich der Große für Kleine Regina Ebert hat in diesem Buch die Geschichte von Friedrich dem Großen für Kinder erzählt. Was hat Friedrich in seiner Kindheit erlebt? Wo hat er gewohnt? Warum nennt man ihn auch den "Kartoffelkönig"? Kurze, anschauliche Texte mit vielen Illustrationen berichten über die einzelnen Stationen im Leben des Königs, informative Kästen weisen auf Tipps zum Besichtigen und Entdecken hin. Von Regina Ebert, Zeichnungen: Martina Voigt-Schmid Regina Ebert Verlag Potsdam, 9,90 Euro Hedvig! Das erste Schuljahr Hedvig wohnt nicht am Ende der Welt, sie wohnt dahinter. Und das kann manchmal ganz schön langweilig sein. Aber jetzt kommt Hedvig in die Schule - und plötzlich ist ihr Leben ungeheuer aufregend! Nur dumm, dass ihre Einfälle manchmal ganz anders ausgehen, als sie es sich vorgestellt hat. Als sie zum Beispiel ihrem Erzfeind Seife ins Trinken schüttet und danach Angst haben muss, seine ganze Familie vergiftet zu haben. Aber zum Glück hat Hedvig Eltern, die sie auch mit ihrem ganzen Quatsch im Kopf lieben, und Linda, die gleich am ersten Schultag Hedvigs beste Freundin wird. Und als sie dann auch noch ihr erstes Schwimmabzeichen schafft und das rosa Ponyschloss zu Weihnachten bekommt - ja, da ist alles gut! Der erste Band um Hedvig und ihre kleine Welt ist perfekt zum Vorlesen und passend für die Schultüte! Von Frida Nilsson Gerstenberg Verlag, ab 7 Jahre, 12,95 Euro Fernsehen spielt in Familien eine wichtige Rolle Das Fernsehen ist in deutschen Familien das wichtigste Medium. Fast drei Viertel aller Kinder und Jugendlichen von 3 bis 19 Jahren schauen regelmäßig (mindestens mehrmals pro Woche) gemeinsam mit ihren Eltern fern. 45 Prozent der Eltern hören regelmäßig mit ihren Kindern gemeinsam Radio und 13 Prozent gehen regelmäßig zusammen ins Internet. Bücher spielen vor allem für die jüngsten Kinder ein wichtige Rolle: 82 Prozent der 3- bis 5Jährigen bekommen regelmäßig von ihren Eltern vorgelesen oder lesen gemeinsam mit ihnen. Dies sind Ergebnisse der aktuellen FIM-Studie 2011 (Familie, Interaktion & Medien) des Medienpädagogischen Forschungsverbundes Südwest (mpfs), die am 02.02.2012 auf der Fachtagung "Familie heute" veröffentlicht wurde. Quelle: Medienpädagogischer Forschungsverbund Südwest Die große Wörterfabrik Es gibt ein Land, in dem die Menschen fast gar nicht reden. In diesem sonderbaren Land muss man die Wörter kaufen und sie schlucken, um sie aussprechen zu können. Der kleine Paul braucht dringend Wörter, um der hübschen Marie sein Herz zu öffnen. Aber wie soll er das machen? Denn für all das, was er ihr gerne sagen würde, bräuchte er ein Vermögen ... Aber: wer liebt, kann zaubern! Das beweist diese poetische, wundervoll illustrierte Geschichte über den Wert der Liebe und der Sprache in eindrucksvollen Bildern. Von Agnès de Lestrade mixtvision Verlag, ab 3 Jahre, 13,90 Euro www.kidslife-magazin.de KidsLife 79 Fotos doppelseite: Fotolia

80 KINDER & MEDIEN - ANREGENDES FÜR VORSCHULKINDER Anregendes für Vorschulkinder KL EI N E KI N D E R SI ND NE U GI E R IG , SIE E RF ORSCH EN UN D BEG RE IFE N DIE WE LT S TÜC K FÜ R S TÜ CK. SI E LE RNE N I N DER FAMIL IE VE RHALTE NSW EIS EN ODE R S C HU L EN I M S P I E L I HRE AUF FA SSU NG SGA BE U N D IHR WE LTV ERSTÄN DN IS . DABE I BEGRE IF EN S I E I M WA H RST EN SI NNE D ES WORT ES SIC H SEL BS T UN D IHRE UMW E LT. AU CH DAS F E R NS E H E N KAN N DAB E I A LT ERSG ERE CHT E AN REGU N GEN BIET EN UN D E INE ZUSÄT ZL IC H E W ISS EN SQ U EL LE S EI N. Fotos:© sendeanstalten, Fotolia 80 KidsLife 02-2012

81 Viele Sendungen, die sich an Vorschulkinder richten, werben mit einem pädagogischen "Mehrwert". Wie sehen Kinder und Eltern das Vorschulprogramm? Was hat das Fernsehen Vorschulkindern zu bieten? Was brauchen die Fernsehanfänger an Unterstützung und Begleitung von Seiten der Eltern und anderer Bezugspersonen? Ziel von FLIMMO ist es, Eltern und Erziehenden die Sichtweisen der Kinder auf Fernsehangebote nahezubringen und ihnen Mut für eine Fernseherziehung zu machen, die die Kompetenz der Kinder fördert. FLIMMO vermittelt zwischen den Wünschen der Kinder und den Sorgen, die Eltern in Bezug auf das Fernsehen haben. Dazu betrachtet FLIMMO das Fernsehen aus Kindersicht und erklärt, welche Wünsche Kinder zwischen drei und dreizehn Jahren an das Fernsehen herantragen, welche Fähigkeiten sie haben, das Gesehene zu verarbeiten, welche Angebote für sie heikel oder gar problematisch sein können. Grundlage von FLIMMO sind die Ergebnisse medienpädagogischer Forschung. Sie werden kontinuierlich ausgewertet und für FLIMMO nutzbar gemacht. Zusätzlich werden halbjährlich 3- bis 13-Jährige zu ihrem Fernseherleben befragt. Auf dieser Basis bietet FLIMMO Eltern und Erziehenden Orientierungshilfen zum Thema Kind und Fernsehen sowie umsetzbare Hilfestellungen. Weitere Informationen: www.flimmo.tv Der FLIMMO erscheint dreimal pro Jahr als Broschüre. Kostenloses Probeexemplar über Tel. 089 / 63 808 280. VON MANNY BIS MAUS - WORAUF ES BEI KLEINEN KINDERN ANKOMMT Vorschulkinder nehmen das Fernsehen ganz anders wahr als ältere Kinder oder Erwachsene. Sie müssen erst lernen, wie die "Erzählweise" des Fernsehens funktioniert. Deshalb brauchen sie kurze, altersgerechte Geschichten mit wenigen Figuren und überschaubarer Handlung. BEZÜGE ZU SICH SELBST SIND WICHTIG Das Augenmerk von Vorschulkindern richtet sich vor allem auf die zentralen Figuren. Wenn die Mädchen und Jungen Gemeinsamkeiten entdecken, ist das Interesse geweckt. Für den fünfjähDer richtige Einstieg rigen Moritz ist Meister Manny Irgendwann weckt das Fernsehen die (Meister Mannys Werkzeugkiste/ Neugier der Kleinen und die Eltern müsSuperRTL) der unangefochtene sen entscheiden, ab wann und in welcher Held. Moritz ist fasziniert, "wenn Form ferngesehen werden darf. Wichtig da der Hammer von Manny was ist, von Anfang an klare Regeln zu verhämmert". Kein Wunder, denn einbaren und dabei auch konsequent zu Moritz liebt es, mit Spielzeugwerkbleiben. Aber ebenso wichtig ist es, gezeug zu hantieren und Baustelle zu meinsam altersgerechte Fernsehkost ausspielen. Die kurzen Geschichten zuwählen, die den Geschmack der von Manny drehen sich oft um soMädchen und Jungen trifft. Denn pädziales Miteinander und Zusammenagogisch noch so wertvolle Sendungen halt. So sehen die Kinder, wie bringen nichts, wenn Kinder sie nicht wichtig es ist, sich gegenseitig zu gerne sehen. helfen und füreinander da zu sein. Orientierungshilfen zum aktuellen Programm FLIMMO nimmt das aktuelle Kinder- und Erwachsenenprogramm unter die Lupe, das 3- bis 13-Jährige gerne sehen oder mit denen sie als Mitseher in Berührung kommen. Die Elemente, die sie ansprechen, werden aus Kindersicht besprochen. Halten die Sendungen für Kinder Stolpersteine bereit, wird die Kindersicht mit einem pädagogischen Hinweis ergänzt. Um einen schnellen Überblick zu bieten, sind die Sendungen in drei Rubriken geordnet: Kinder finden's prima ENTDECKERDRANG VON KLEIN AUF Den natürlichen Drang die Welt zu erkunden, haben Kinder von klein auf. Sendungen wie Dora, the Explorer (Nickelodeon) unterstützen gezielt dieses Interesse. "Die Dora ist ein Sachensucher", erklärt der vierjährige Niklas, "und der Rucksack kann sich in alles verwandeln, was die braucht". Ganz nebenbei wird Wissen über fremde Länder und Kulturen vermittelt. Bei Dora gibt es darüber hinaus auch sprachliche Anregungen: In die Geschichten werden englische Begriffe oder Sätze eingebaut, was schon kleine Kinder an eine Fremdsprache heranführen soll. Diese Sendungen bieten aus Sicht von Kindern "gutes Programm": Unterhaltsames, Spannendes, Lustiges und Lehrreiches. Aus pädagogischer Sicht gibt es keine ernsthaften Einwände. Enthält die Sendung Elemente, die jüngere Kinder überfordern, wird eigens darauf hingewiesen. Mit Ecken und Kanten Sendungen dieser Rubrik sind bei Kindern beliebt, haben aber aus pädagogischer Sicht "Ecken und Kanten". Zum Beispiel fragwürdige Rollenbilder oder Helden, die unhinterfragt zu Gewalt greifen. ALLTAGSFRAGEN GUT ERKLÄRT Ein echter Klassiker ist in dieser Hinsicht 'Die Sendung mit der Maus' (ARD/KI.KA). In den Sachgeschichten werden Kinderfragen auf altersgerechte Art und Weise beantwortet, das Konzept hat sich seit Jahrzehnten bewährt: Die Episoden sind kurz, anschaulich und gut nachvollziehbar. Großer Wert wird auf eine kindgerechte Perspektive gelegt. Seit einiger Zeit läuft die 'Sendung mit dem Elefanten' (KI.KA) als Ableger für die jüngste Alters- Nicht für Kinder Sendungen dieser Rubrik können Kinder überfordern, verunsichern und ängstigen. Weil sie nur schwer zu verkraften sind, hält man Kinder am besten davon fern. Die Sichtweise der Kinder spielt bei den Sendungsbesprechungen im Gegensatz zu den anderen beiden Rubriken keine Rolle. Die Zuordnung zu dieser Rubrik sagt nichts über die Qualität der Sendung aus. www.kidslife-magazin.de KidsLife 81

82 KINDER & MEDIEN - ANREGENDES FÜR VORSCHULKINDER gruppe. Rund um ein Alltagsthema wie zum Beispiel "Essen" oder "Groß und Klein" wird ein Mix aus Unterhaltung und Anregung präsentiert. Für Eltern werden Hinweise und Tipps eingeblendet, wie sie ihre Kinder dazu bewegen können, beim Fernsehen aktiv mitzumachen statt stillzusitzen. FERNSEHEN MIT KÖPFCHEN - WAS ELTERN WICHTIG IST Viele Eltern wünschen sich, dass Sendungen für Vorschulkinder mehr bieten als reine Unterhaltung. So schätzt eine Mutter 'Mama Mirabelles Tierkino' (KI.KA) besonders: "Es geht um Tiere und Natur. Da die Kinder in der Stadt aufwachsen, können sie etwas über Tiere erfahren - auch über solche, die man sonst nicht sieht." Lernchancen bieten sich vor allem dann, wenn wie beim Thema Tiere das Interesse der Kinder bereits vorhanden ist. "Da hab ich gesehen, wie ein Kalb geboren wird" zeigt sich der sechsjährige Lukas beeindruckt von 'Olis wilde Welt' (KI.KA). Diesen Wissensdurst können Eltern mit Hilfe von altersgerechten Fernsehsendungen unterstützen. Wichtig ist, die medialen Anregungen in der Realität weiterzuverfolgen: Etwa mit einem Zoobesuch, eigenen Erklärungen oder Spiel- und Bastelaktionen. Viele Eltern wählen Sendungen aus, die sie aus ihrer eigenen Kindheit kennen, wie etwa 'Die Sendung mit der Maus' und machen es zum Ritual, die Sendung gemeinsam anzuschauen. Aber auch abseits der Klassiker bietet das Vorschulprogramm ein breites Spektrum interessanter Sendungen. << Tipp: Vorschulprogramm aufzeichnen Ausgewiesenes Kinderprogramm für die Vorschüler wird leider oft zu wenig familienfreundlicher Sendezeit ausgestrahlt. Deshalb kann die Aufzeichnung von Fernsehhighlights eine gute Lösung sein. Zum einen ist man damit unabhängig vom Ausstrahlungstermin, zum anderen können die Kleinen ihre Lieblingsserie so oft ansehen, wie sie wollen. Und man kann auch mal stoppen, um eine Szene zu erklären oder auf Fragen zu reagieren. Das funktioniert natürlich auch mit DVDs oder mit kurzen Filmepisoden aus dem Internet. Highlights für Vorschulkinder Kinder wollen ihren Spaß, Eltern erwarten pädagogisch wertvolles Programm. Sendungen, die kindgerechte Unterhaltung mit interessanten Anregungen für Vorschulkinder verbinden, gibt es viele: Spielerische Wissensvermittlung und Anregungen zum Aktivwerden und Spielen: o Sesamstraße (ARD) o Die Sendung mit dem Elefanten (KI.KA) o Kikaninchen (KI.KA) o Mit-Mach-Mühle (KI.KA) Neugier wecken, die eigene Umwelt entdecken, soziales Lernen fördern: o Go, Diego, go! (Nickelodeon) o Dora, the Explorer (Nickelodeon) o Meister Mannys Werkzeugkiste (SuperRTL) o Tom und das Erdbeermarmeladenbrot mit Honig (KI.KA) o Bob der Baumeister (SuperRTL) o Gustavs Welt (SuperRTL) Spannendes Alltagswissen für jüngere und ältere Kinder (und Erwachsene): o Wissen macht Ah! (ARD) o Die Sendung mit der Maus (ARD/KI.KA) o Willi will's wissen (ARD) o Löwenzahn (ZDF) Alternativen zum Fernsehen o Hörspiel-CDs spielen im Vorschulalter eine große Rolle. Kurze, geradlinig erzählte Geschichten erfassen auch jüngere Kinder gut. Wiederholungen helfen beim Verstehen der Geschichte und beim Spracherwerb. o Bilderbücher können gerade für die Kleinsten wertvoll sein, nicht nur wegen der Inhalte. Sie lieben es, mit den Buchseiten zu hantieren, gemeinsam mit Erwachsenen Altbekanntes und Neues zu entdecken. Die Lieblingspassagen können immer wieder vorgelesen werden, ohne dass es langweilig wird. o Die reale Umwelt gemeinsam mit Eltern oder Geschwistern zu entdecken, ist für kleine Kinder am Wichtigsten. Das bietet viele Anregungen und Herausforderungen, die der Entwicklung förderlich sind. 82 KidsLife 02-2012

83 Zeichentrickabenteuer für die kleinsten Zuschauer: "Benjamin Blümchen". Kinder finden's prima Benjamin Blümchen zeichentrickserie Superrtl Kinder finden's prima Der Alltag des sprechenden Elefanten Benjamin und seines kleinen Freundes Otto gestaltet sich lustig und abwechslungsreich. Brauchen die Erwachsenen einmal Hilfe, sind die beiden zuverlässig zur Stelle. löwenzahn Classics magazin zDf Kinder finden's prima Auf spielerische Art und Weise vermittelt der sympathische Bauwagenbesitzer Peter Lustig allerhand Wissenswertes rund um Technik und Natur. Anschaulich und ohne erhobenen Zeigefinger wird hier gezeigt, wie wichtig der verantwortungsvolle Umgang mit der Umwelt ist - und was jeder dazu beitragen kann. Besonders beliebt bei 3-6-Jährigen Besonders beliebt bei 7-13-Jährigen max und ruby Hasenjunge Max hält seine große Schwester Ruby ganz zeichentrickserie schön auf Trab. Und so erleben die liebenswerten Langohren gemeinsam mit ihren Freunden lustige und aufrenickelodeon gende Abenteuer. Taucht dabei mal ein Problem auf, Kinder beweisen sie sich als unschlagbares Team. finden's prima Katrin und die Welt der tiere Serie Superrtl Kinder finden's prima Ihre Alltagserlebnisse werfen bei der zwölfjährigen Tiernärrin Katrin viele Fragen auf: Was tun Elefanten bei Zahnproblemen oder warum heulen Hunde? Wie gut, dass ihr Onkel Tierpfleger ist! Bei gemeinsamen Erkundungstouren im Zoo lernt das Mädchen die Tiere aus nächster Nähe kennen und erfährt allerhand Wissenswertes und Spannendes. Besonders beliebt bei 3-6-Jährigen Besonders beliebt bei 7-10-Jährigen Fotos doppelseite: sendeanstalten, Fotolia Coco, der neugierige Affe zeichentrickserie zDf Kinder finden's prima Der kleine Coco ist wirklich der neugierigste Affe der Welt. Übermütig probiert er alles aus - und bringt sich dabei oft selbst in den größten Schlamassel. Zum Glück hat der Wildfang einen wirklich guten Freund, den Mann mit dem gelben Hut, der ihm immer hilft und mit ihm gemeinsam die Welt entdeckt. Du bist kein Werwolf - Über leben in der Pubertät magazin Ki.KA Kinder finden's prima Fragen, die Mädchen und Jungen in der Pubertät unter den Nägeln brennen, werden hier ohne erhobenen Zeigefinger und ohne Vorbehalte aufgegriffen. Mit Witz und Charme liefern die Moderatoren Ralf und Christine in kurzen Beiträgen und Filmen sowie spannenden Interviews Antworten zu manch heiklem Thema. Besonders beliebt bei 3-6-Jährigen Besonders beliebt bei 11-13-Jährigen www.kidslife-magazin.de KidsLife 83

84 KINDER & MEDIEN - FLIMMO Bones - Die Knochenjägerin Serie rtl Nicht für Kinder Bei komplizierten Mordfällen wird die Gerichtsmedizinerin Dr. "Bones" Brennan eingeschaltet. Durch ihr umfangreiches Wissen und mithilfe moderner Verfahren kann die junge Wissenschaftlerin gemeinsam mit ihrem Team zur Identifizierung der Opfer und zur Aufklärung der Verbrechen beitragen. Die teilweise sehr entstellten Leichen und die damit verbundenen blutigen Bilder können Kinder überfordern und ängstigen. Die Ärztin Megan ist nach einem verheerenden Autounfall nicht mehr in der Lage, Operationen durchzuführen. Doch davon lässt sie sich nicht beirren und tritt eine neue Laufbahn an: Sie wird Pathologin und wendet ihre überragenden medizinischen Kenntnisse und ihren guten Instinkt zur Aufklärung von Verbrechen an. Die meist sehr komplizierten Fälle werden in mühsamer Detailarbeit aufgeklärt. Dabei kommt es zu blutigen Szenen, die vor allem jüngeren Kindern Angst machen können. Wenn die Ermittler des FBI bei der Aufklärung von Serienverbrechen an ihre Grenzen stoßen, kommen die Spezialisten der Verhaltensanalyse-Einheit zum Einsatz. Das Psychologenteam um Agent Hotchner versetzt sich in die Denkweise von Kapitalverbrechern, um diese zu finden, zu überführen und weitere Taten zu verhindern. Das Geschehen wird dabei von drastischen Schilderungen der Verbrechen und blutigen Bildern begleitet. Dies kann Kinder ängstigen und überfordern. Body of Proof Serie Kabel 1 Nicht für Kinder Criminal minds Serie SAt.1 Nicht für Kinder Bakugan: mechtanium Surge zeichentrickserie Kabel 1 Mit Ecken und Kanten Dan ist der beste Spieler im Bakugan Interspace. Im Wettbewerb gegen andere Mitspieler lässt er kampferprobte Monster aus Spielkarten gegeneinander antreten. Vor allem die Teams Anubias und Sellon wollen ihn vom ersten Platz verdrängen, doch Dan stellt sich ihnen immer wieder erfolgreich entgegen. Das Kampfgeschehen nimmt einen zentralen Stellenwert in der Geschichte ein. Um zu gewinnen, wird Gewalt von den Helden wie selbstverständlich eingesetzt. Eine Geheimorganisation aus Menschen und gutmütigen Digimon ist damit beauftragt, die Harmonie zwischen der menschlichen und der Digi-Welt zu bewahren. Um die Mission zu erfüllen, muss das Team immer wieder gegen finstere Gestalten kämpfen und dabei Zusammenhalt sowie kämpferisches Geschick beweisen. Um die Welt vor den Bösen zu retten, vertraut das Heldenteam vor allem auf Gewalt, die als notwendiges Durchsetzungsmittel gerechtfertigt wird. Löwenkönig Max hat nur noch eine Möglichkeit, sein Reich aus den Fängen des bösen Shadowmasters zu befreien: Er muss die drei Kampfkünste des Lichts erlernen und damit seinen Rivalen besiegen. Doch zum Glück steht Max nicht alleine da, denn er wird von seiner gewitzten Freundin Leena tatkräftig unterstützt. Vor dem Hintergrund einer Gut-Böse-Welt werden die häufigen Karate- und Waffenkämpfe der Helden gutgeheißen. Digimon Data Squad zeichentrickserie rtl ii Mit Ecken und Kanten Mit Ecken und Kanten 84 KidsLife 02-2012 Fotos: sendeanstalten max Adventures: Das Abenteuer beginnt Animationsserie Superrtl Nicht für Kinder Chase sucht seinen Vater, einen Wissenschaftler, der monsuno zeichentrickserie spurlos verschwunden ist. Zurückgelassen hat er nur die Ergebnisse seines neuesten Experiments: mächtige nickelodeon Monster, Monsunos genannt. Auf die hat es auch eine Mit finstere Organisation abgesehen und so gerät Chase in Ecken und die spannendsten Abenteuer - dabei kann er immer Kanten auf seine Freunde zählen. Sowohl die Guten als auch die Bösen nutzen die Monster, um ihre Konflikte durch Kampf zu lösen. Mögliche Verletzungen spielen dabei keine Rolle. Mit Ecken und Kanten

85 coverfoto: © P i n k l e To e s P h o t o g r a p h y impressum KidsLife 02-2012 KidsLife erscheint im Drei-Monats-Rhythmus. Alle Rechte vorbehalten. Sämtliche Beiträge, Fotos und Illustrationen sind urheberrechtlich geschützt. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags. Copyright für Inhalt und Gestaltung - falls nicht ausdrücklich anders vermerkt - by Kidslife Medienverlag GmbH & Co. KG. Alle Angaben nach bestem Wissen aber ohne Gewähr. Verantwortlich für den redaktionellen Inhalt: Andreas Schmid, Martina Voigt-Schmid. Für unverlangt eingesandtes Text- und Bildmaterial wird keine Haftung übernommen. Bei allen von KidsLife veranstalteten Wettbewerben und Gewinnspielen ist der Rechtsweg grundsätzlich ausgeschlossen. Teilnahme ohne Gewähr. Die Teilnahme an allen Gewinnspielen ist nicht nur per EMail, sondern auch per Post möglich. Hier das Kennwort und den Absender nicht vergesssen und Briefe oder Postkarten an die KidsLife-Redaktion adressieren, Adresse siehe unten. Verlag KidsLife-Redaktion: KidsLife Medienverlag GmbH & Co. KG Boschstraße 3 55283 Nierstein info@kidslife-magazin.de Redaktionsleitung: Layout & Grafik: Mitarbeit und Beiträge in dieser Ausgabe: Martina Voigt-Schmid, Andreas Schmid Martina Voigt-Schmid Katrin Adelstein, Robin Benito, Julie Gaston, Karin Katz, Sabine Ostmann, die FLIMMO-Redaktion, Andreas Schmid Martina Voigt-Schmid Reyhan Reegen Tel. 07191-902245 E-Mail: reyhan@adcetera-pp.de Die Seite fÜr Die GAnze fAmilie www.kidslife-magazin.de nur ein Klick zu information, Kreativität und jeder mange Spaß! Bildredaktion: Anzeigenleitung: Copypreis: Copypreis online: 3,90 Euro 1,59 Euro www.kidslife-magazin.de KidsLife 85 Foto: Fotolia

86 Im nächsten Heft: Das neue Schuljahr Mode und Kinderzimmer für Schulkinder Kreativ-Special: Selbstgemachter Schmuck und Girlanden aus Stoff und Perlen Beste Freunde: Was sie fürs Leben bedeuten Neuseeland: Traumurlaub im Land von "Herr der Ringe" Spielen mit Wind: Lustige Spiele und Ideen mit der Luft Ein rundes Vergnügen: Leckere Rezepte mit Äpfeln von Mirko Reeh Schnupfen, Husten, Halsweh Magische Tees, die helfen und schmecken und vieles mehr! 86 KidsLife 02-2012 Fotosmartina Voigt-schmid

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