perspektive 3/2009

1 DasMagazinderSchwenningerBKK Ausgabe3/2009 perspektive Vorsichtbissig! AufdenZahngefhlt WertvollwieeinkleinesSteak LgenderLebensmittelindustrie SchlagaufSchlag WasdasmenschlicheHerz einemBoxervoraushat

2 Editorial Liebe Leserinnen und Leser, ann f�hlen Sie sich wohl? Vor einigen Wochen haben wir diese Frage innerhalb des Redaktionsteams der "perspektive" gestellt. Die Antworten waren sehr unterschiedlich. "Beim Lesen", "nach einer hei�en Dusche", "beim Essen", "wenn ich Zeit f�r meine Kinder habe" oder � so wie bei mir � w�hrend ich jogge. Bei einem waren wir uns aber einig: Wohl f�hlen bedeutet, gesund zu sein. Oder zumindest eine Krankheit so im Griff zu haben, dass sie den Alltag nicht rund um die Uhr diktiert. Auch diese Ausgabe soll Ihnen wieder zahlreiche Anregungen liefern, wie Ihnen beides gelingt. Ein eher mulmiges Gef�hl stellt sich bei mir nach wie vor ein, wenn ich �ber das deutsche Gesundheitssystem nachdenke. Mehr als die H�lfte aller Deutschen trauen dem Gesundheitsfonds nicht �ber den Weg, bef�rchten sogar eine schlechtere medizinische Versorgung als zuvor. Diese Angst m�chten wir unseren Kunden nehmen, beispielsweise durch den Kooperationsvertrag mit dem �rztenetz Villingen-Schwenningen. Abendsprechstunden nach 18 Uhr f�r Berufst�tige oder Gesundheitschecks, die �ber die gesetzlich vorgeschriebenen hinausreichen � daran lassen wir uns gerne messen. �hnliche Vertr�ge wollen wir f�r andere Regionen abschlie�en. Gut gehen soll es Ihnen auch, wenn Sie die neue "perspektive" in den H�nden halten. Mit einer frischen Optik, spannenden Themen und neuen Ideen zeigen wir Ihnen k�nftig und wie gewohnt viermal im Jahr, was das Leben noch lebenswerter macht. Gef�llt Ihnen die neue "perspektive"? Schreiben Sie uns an perspektive@schwenninger-bkk.de, wir freuen uns auf Ihre Meinung. Viel Spa� beim Lesen w�nscht Ihnen Ihr Warum Siegfried G�nsler sich beim Joggen wohl f�hlt und worauf Sie achten sollten, erfahren Sie in den Podcasts zum Thema Laufen. Siegfried G�nsler Vorsitzender des Vorstandes 2 perspektive 3/2009

3 Inhalt Einblick 10 Brennpunkt 4 6 9 kurz & knapp Gewinnspiel | dfg Award 2009 Sven B�tel | Krankengeld Bitte l�cheln! Hollywood auf den Zahn gef�hlt Vom Schrubben und Scheuern Stimmt's oder stimmt's nicht? Halbwahrheiten rund ums Z�hneputzen Drei Fragen an Daniel Bahr Der gesundheitspolitische Sprecher der FDP zum Gesundheitssystem Wundermittel oder Mogelpackung? Geb�rmutterhalskrebs: M�glichkeiten und Grenzen der HPV-Impfung 11 12 14 Schwere Kost Cadmium gef�hrlicher als bisher angenommen Auf allen Viren Wie die Grippe zuschl�gt So wertvoll wie ein kleines Steak Wie die Lebensmittelindustrie Verbraucher in die Irre f�hrt Lebenslust 16 19 Schlag auf Schlag Was das menschliche Herz Wladimir Klitschko voraus hat Starkes Team im R�cken Interview mit Dr. Dagmar Santo, Gesundheitsexpertin der Schwenninger BKK Auszeit 20 23 Probier's mal mit Gem�tlichkeit Unterwegs in Oslo 95 Grad im Schatten Saunieren ist fast schon eine Verj�ngungskur Mit einem Klick auf diese Symbole starten Sie automatisch ... Einen Podcast zum jeweiligen Thema Eine Bildergalerie zum Artikel Mit einem Klick auf die grau hinterlegten Links gelangen Sie zur jeweiligen Website oder �ffnen ein E-Mail-Fenster. perspektive 3/2009 3 DasMagazinderSchwenningerBKK Ausgabe3/2009 perspektive Vorsichtbissig! AufdenZahngefhlt WertvollwieeinkleinesSteak LgenderLebensmittelindustrie SchlagaufSchlag WasdasmenschlicheHerz einemBoxervoraushat DasMagazinderSchwenningerBKK Ausgabe3/2009 perspektive Vorsichtbissig! AufdenZahngefhlt WertvollwieeinkleinesSteak LgenderLebensmittelindustrie SchlagaufSchlag WasdasmenschlicheHerz einemBoxervoraushat DasMagazinderSchwenningerBKK Ausgabe3/2009 perspektive Vorsichtbissig! AufdenZahngefhlt WertvollwieeinkleinesSteak LgenderLebensmittelindustrie SchlagaufSchlag WasdasmenschlicheHerz einemBoxervoraushat DasMagazinderSchwenningerBKK Ausgabe3/2009 perspektive Vorsichtbissig! AufdenZahngefhlt WertvollwieeinkleinesSteak LgenderLebensmittelindustrie SchlagaufSchlag WasdasmenschlicheHerz einemBoxervoraushat DasMagazinderSchwenningerBKK Ausgabe3/2009 perspektive Vorsichtbissig! AufdenZahngefhlt WertvollwieeinkleinesSteak LgenderLebensmittelindustrie SchlagaufSchlag WasdasmenschlicheHerz einemBoxervoraushat DasMagazinderSchwenningerBKK Ausgabe3/2009 perspektive Vorsichtbissig! AufdenZahngefhlt WertvollwieeinkleinesSteak LgenderLebensmittelindustrie SchlagaufSchlag WasdasmenschlicheHerz einemBoxervoraushat DasMagazinderSchwenningerBKK Ausgabe3/2009 perspektive Vorsichtbissig! AufdenZahngefhlt WertvollwieeinkleinesSteak LgenderLebensmittelindustrie SchlagaufSchlag WasdasmenschlicheHerz einemBoxervoraushat DasMagazinderSchwenningerBKK Ausgabe3/2009 perspektive Vorsichtbissig! AufdenZahngefhlt WertvollwieeinkleinesSteak LgenderLebensmittelindustrie SchlagaufSchlag WasdasmenschlicheHerz einemBoxervoraushat DasMagazinderSchwenningerBKK Ausgabe3/2009 perspektive Vorsichtbissig! AufdenZahngefhlt WertvollwieeinkleinesSteak LgenderLebensmittelindustrie SchlagaufSchlag WasdasmenschlicheHerz einemBoxervoraushat DasMagazinderSchwenningerBKK Ausgabe3/2009 perspektive Vorsichtbissig! AufdenZahngefhlt WertvollwieeinkleinesSteak LgenderLebensmittelindustrie SchlagaufSchlag WasdasmenschlicheHerz einemBoxervoraushat DasMagazinderSchwenningerBKK Ausgabe3/2009 perspektive Vorsichtbissig! AufdenZahngefhlt WertvollwieeinkleinesSteak LgenderLebensmittelindustrie SchlagaufSchlag WasdasmenschlicheHerz einemBoxervoraushat

4 perspektive HineininsVergngen dfgAward2009 Gesundheits-CheckaufRdernundwieftsindSie? 4 3/2009 CorinaJger(rechts)ausHofbieberist inUrlaubslaunesiehateinenCenter ParcsReisegutscheinfrdieganzeFa milieimWertvon1.000Eurogewon nen.DieJgerswurden2008Kunden derSchwenningerBKKundnahmenbei dieserGelegenheitanderVerlosungdes Gutscheinsteil.MeineShneAron undJonashaltenmichstndigaufTrab undmitmeinemMannMarcuswirds auchnielangweilig,erzhltesieUlrich Sauerbier(links)vonderSchwenninger BKKinFuldabeiderbergabedes Gutscheins.JetztkanndieganzeFami liebeiWellness,SportundSpieleinige Tageausspannen. MitdemPreisdesBranchenmediumsdfgDienstfr GesellschaftspolitikwerdenherausragendeLeistun genimGesundheitswesenausgezeichnet.UmdieAus zeichnunghattensichzahlreicheGesetzlicheKranken versicherungenbeworbenunddieSchwenningerBKK hatgewonnen.Am25.JuninahmenSiegfriedGns ler(Mitte),VorsitzenderdesVorstandes,undThorsten Brske(rechts),VorstandderSchwenningerBKK,den PreisinWiesbadenBiebrichentgegen.Dr.RainerDau benbchel(links),ehemaligerPrsidentdesBundes versicherungsamtes,hieltdieLaudatioundbergab dieUrkunde. Brennpunkt WieftistOstfriesland?DaszeigtederGesundheitsTruckderSchwenningerBKK:EndeAugustlieen sichvieleOstfriesenanachtStationenzwischenAurichundNorddeichimTrucktesten.Ichhabe Rcken!damitdenTestpersonennichtdasgleicheSchicksaldrohtwiedemberhmtenHorst Schlmmer,fhltenerfahreneTherapeutenbeimRckenCheckderMuskulaturaufdenZahn. CardioCheckundBalanceCheckergnztendasProgramm.ThorstenBrske, VorstandderSchwenningerBKKundgebrtigerOstfriese,ziehteinepositive Bilanz:DieAktionhatvieleermutigt,nochetwasmehrfrihreGesundheitzutun. brigens:WiedieOstfriesenabgeschnittenhaben,lesenSieindernchstenperspektive. UndwelcherGesundheitstypsindSie?DasknnenSieauchauerhalbvonOstfrieslandimInternet herausfnden.MachenSiedenOnlineCheckunterwww.schwenningerbkk.de/typentest

5 DieSchwenningerBKKkooperiert mitdemAugen-Laser-Spezialisten CareVision.Kunden,diesichdort ihreFehlsichtigkeitmitdemLaser korrigierenlassen,erhalten150Euro Rabatt.AlsNachweisbeiCareVision reichtdieVersichertenkarte.Weitere Infosunterwww.bkk-viphits.de GuteNachrichten frschlechteAugen perspektive kurz &knapp GemeinsamamStart KrankengeldfrSelbststndige 5 3/2009 FreiwilligversicherteSelbststndige,unstndigundkurzfristig BeschftigtesowieVersichertederKnstlersozialkassehaben wiederdenselbenAnspruchaufKrankengeldwieAngestellte. EinneuesGesetzermglichtdiesseitdem1.August2009. UrsprnglichhattedieBundesregierungzuJahresbeginndas KrankengeldfrdiesePersonenkreisegestrichen.AktuelleIn formationendazugibtesaufwww.schwenningerbkk.deunter demStichwortKrankengeld. EineStunde,17Minutenund40Sekunden.Dasist dieZeit,inderSvenBtelbeimdiesjhrigenMengener SprintTriathlon600Metergeschwommen,20Kilome terRadgefahrenundfnfKilometergelaufenist.Frden SportleristderpassendeKrankenversicherungsschutzbe sonderswichtig.Der30jhrigeTriathletistdeshalbKun dederSchwenningerBKK.WeitereHerausforderungen frBtelsind2009unteranderemderIronmaninFrank furtundKln. Brennpunkt

6 Brennpunkt 3/2009 6 SiesinddieheimlichenStarslegendrerKinoflme: Zhne.Egalobschneeweioderkaffeebraun,adrett aufgereihtoderalslckenhafterLattenzaunesist fastschonerstaunlich,inwievielenKlassikernder FilmgeschichteZhnebedeutendeNebenrollenspie- len.UndtatschlicheignensichdieKauwerkzeugebe- sondersgut,umeinerfktivenFigurdenletztenSchliff zugeben.Frwahrgehtesdabeinurseltenrealistisch zudochinsrichtigeLichtgerckteBeierchentrei- bendenAdrenalinspiegelschnellindieHhe. Bittelcheln! HollywoodaufdenZahngefhlt perspektive

7 enndasEdelstahlgebissEisenstangenknackt. Beispielsweise,wennBeierloslegteinerder bekanntestenWidersacherdesbritischenTop- AgentenJamesBond.Charakteristischfrdenfesen2,18Me- ter-HnensindeinefastbermenschlicheKrperkraft,eine BeuleaufderStirnundvorallemEck-undSchneidezh- neausglnzendemEdelstahl.Bond,JamesBond,hatinDer Spion,dermichliebteundMoonrakerstrenggeheimsei- neliebeMhemitdemschweigsamenRiesen.Alleinschondas knackendeKrachen,wennBeierausschlielichmitdem KieferDrahtseileundEisenstangenzerkleinert,jagtdemFilm- liebhaberSchauerberdenRcken.ImwahrenLebenerfreut sichDarstellerRichardKieleinerzumindesthalbwegsansehn- lichenZahnpracht. DerKinofanweilngst:NurmitdemrichtigenFilmgebiss istActiongarantiert.SohtteTomCruiseinInterviewmit einemVampirohnespitzeEckzhnenichtszusaugen.Zahn- loseZombies?Undenkbar!DieseelenlosenWiedergngerlf- felnnunmalkeinenHirsebrei,sondernsindzumVergngen desHorrorfansFleischliebhaber.DazubrauchteseingutesGe- biss.UndkeineFragesptestensdann,wennblutrnstige TiereberdieLeinwandfimmern,gehrendierichtigenHauer zumAundOjedesHollywood-Streifens.SolebtStevenSpiel- bergsDerweieHai,einerderbestenThrillerundKlassiker desHorror-undActionflms,nichtnurvonnervenzerreibender Spannung,sondernauchvoneffektvollenAufnahmenfurcht- einfenderHaifschzhne.Mit470MillionenDollarEinnah- menwarDerWeieHaibisdahinbrigensderkommerziell erfolgreichsteFilm. WerdenKomdienundLiebesflmegedreht,isteherderna- trlicheZahn-LookderDarstellergefragt.Wobeinatrlich indiesemFalleeindehnbarerBegriffist:WeralsSchauspieler imLandderunbegrenztenMglichkeitenetwasaufsichhlt, trgtheuteeineblendendweieZierleisteberdenrotenTep- pich.WeilMutterNaturabernichtjedeHollywood-Schnheit automatischmitgleichmigaufgereihten,hellweienZhnen ausstattet,undKaffee,Tee,RotweinundNikotinVerfrbungen hinterlassen,wirdmittelsKeramikrestauriertundmitBlea- chingkrftignachgeholfen. GeorgeClooneyhatesvorgemacht,AnneHathaway,JasonSta- thamundvieleanderezogennach.Kaumzuglauben:Selbst AltrockerOzzyOsbourneliesichvorderAufzeichnungseiner Reality-ShowaufMTVdieZhnerichten.KeinWunder,dass HollywoodsProminenzzudenbestenKundenderdortanss- sigenZahnrztegehrt.Wasbisweilendurchauskuriosanmu- tet,wennwieaufeinerPerlenketteaufgereihteZhnepltzlich weieralsweileuchten.IndeneinschlgigenKlatschblt- ternistdannvonHollywoodToiletWhitedieRede.Zhne,so weiwieeineblankpolierteKloschssel. WieSieIhreZhnerichtigpfegenundsozueinemstrahlen- denLchelnkommen,zeigenwirIhnenaufdenfolgenden Seiten. W UndderHaifsch,derhatZhne WeiwiedieWand perspektive Brennpunkt 7 3/2009

8 Saubere Z�hne werden seltener krank. Eine Professionelle Zahreinigung beugt optimal Karies und Zahnfleischerkrankungen vor. Der Zahnarzt entfernt krankheitsf�rdernde Ablagerungen, poliert die Z�hne sanft und tr�gt ein zahnst�rkendes Fluorid zum Schutz gegen Karies auf. Kunden der Schwenninger BKK erhalten eine Professionelle Zahnreinigung f�r nur maximal 35 Euro statt f�r 50 bis 120 Euro. Mehr Infos dazu unter www.ihren-zaehnen-zuliebe.de Weitere Tipps zu gesunden Z�hnen h�ren Sie im Podcast zum Thema Parodontitis. Zehn mal Zahn 1. Z�hne sind das H�rteste, was unser K�rper herstellen kann 2. 32 Z�hne hat der Erwachsene, 20 Z�hne hat das "Milchgebiss" 3. Freiliegende Zahnh�lse sind so empfindlich, weil dort kein sch�tzender Zahnschmelz vorhanden ist 4. Die im Kiefer liegende Zahnwurzel ist doppelt so lang wie die in die Mundh�hle ragende Zahnkrone 5. Schneidez�hne sind einwurzelig, Backenz�hne haben dagegen mehrere Wurzeln 6. Ein Zahn muss Kr�fte zwischen 15 und 80 Kilogramm aushalten 7. Der K�rper kann einmal zerst�rten Zahnschmelz nicht wieder bilden 8. Speichel reinigt die Z�hne und repariert sogar leichte Sch�den an der Oberfl�che 9. Ein Zahn besteht aus der im Mund sichtbaren Zahnkrone, Zahnhals und Zahnwurzel 10. Seit der Einf�hrung der Professionellen Zahnreinigung tritt Karies in Westeuropa immer seltener auf perspektive 3/2009

9 3/2009 Brennpunkt WasbeimReinigeneineshartnckigverschmutztenGrillrostesmitderStahlbrste zutreffenmag,istbeimZhneputzendiefalscheTaktik.WerseineZhneschrubbtwie einSeemanndasSchiffsdeck,scheuertnachundnachdenschtzendenZahnschmelz ab.DeshalbnurmitleichtemDruckputzen. DiesefrhergernverbreiteteRegelgehrtindieGeschichtsbcher.Werheutenoch dieBrsteimmernursturvomZahnfeischzurKronefhrt,gehrtzudenEwiggestri genundvernachlssigtdenZahnfeischrand.GenaudortsetzensichBakterien nmlichbesondersgernefest.Schlielichwirdoftvergessen,dassalleZhnevier Seitenhaben,BackenzhnesogarfnfoberfchlichesPutzenreichtdanichtaus. Dasistsonichtganzrichtig.NachdemGenusssurehaltigerSpeisenoderGetrnke istderZahnschmelzkurzzeitigaufgeweicht.Wersofortlosschrubbt,demdrohen Putzschden.Besseristes,einehalbeStundezuwartenoderdieSureimMundmit einerMilchsplungzuneutralisieren. Anappleadaykeepsthedoctoraway:AuchwennindiesemSprichwortein FnkchenWahrheitstecktundpfelgesundsindalsZahnpfegeersatztaugensie leidergarnicht.BeimApfelessenwerdenzwaroberfchlicheBelgevondenZhnen geholt,dochdiebrisantenStellenamZahnfeischsaumundindenZwischenrumen bleibenunberhrtundbietenBakteriendamiteinenRckzugsort.ZudemgreiftApfel suredenZahnschmelzanundderinpfelnenthalteneFruchtzuckeristeingefunde nesFressenfrKariesbakterien. DerBritemachtmitseinemFnfUhrTeevielesrichtigzumindest,wennessichum ungestenSchwarzteehandelt.DieserenthltdenBitterstoffTannin,dergenauwie FluordasSpeichelenzymAmylasehemmt.DasistgutfrdieZhne,dennAmylase wandeltStrkeinkariesfrderndenZuckerum.EinzigerNachteildesfveoclock tea:SchwarzerTeekannzuunschnenVerfrbungenderZhnefhren. 9 perspektive VomSchrubben undScheuern UmsZhneputzenkursierenallerlei Halbwahrheiten.Dieperspektivegeht denbekanntestendavonaufdenGrund. ImmertchtigschrubbenFalsch! ImmervonrotnachweiputzenFalsch! NachjederMahlzeitschnellZhneputzenFalsch! EinApfelersetztdieZahnbrsteFalsch! TeeistschlechtfrdieZhneFalsch!

10 Einblick Die Wahlprogramme der Parteien zur Bundestagswahl mit ihren Aussagen zur Gesundheitspolitik finden Sie hie CDU/CSU: http://www.cdu.de/portal2009/27890.htm SPD: http://www.spd.de/de/politik/regierungsprogramm/index.html FDP: http://www.deutschlandprogramm.de/webcom/show_article.php/_c-1213/_nr-4/i.html Die Linke: http://die-linke.de/wahlen/positionen/ B�ndnis 90 / Die Gr�nen: http://www.gruene.de/einzelansicht/artikel/unser-wahlprogramm.htm Drei Fragen an ... ... Daniel Bahr, Mitglied des Deutschen Bundestages und gesundheitspolitischer Sprecher der FDP Herr Bahr, 1991 gab es noch ungef�hr 1.200 Krankenkassen, 2006 waren es rund 250, Gesundheitsministerin Ulla Schmidt gen�gen zwischen 30 und 50: Haben die Kunden bald immer weniger Auswahl, wem sie ihre Gesundheit anvertrauen? Oder kommt sogar die Einheitskasse? Der Gesetzgeber darf nicht �ber die Zahl Gesetzlicher Krankenversicherungen entscheiden. Schlie�lich legt er auch nicht fest, wie viele Telefonanbieter oder wie viele B�ckereien es in Deutschland geben soll. Langfristig werden sich die Kassen behaupten, die ihren Kunden hervorragenden Service und ma�geschneiderte Leistungen bieten � und das ist nur durch Vielfalt und Wettbewerb m�glich. Die H�he des Beitragssatzes gibt der Staat bereits vor, derzeit 14,9 Prozent. Aus Ihrer Sicht ist das also der falsche Ansatz? Eindeutig, ja. Die Versicherten m�ssen vergleichen k�nnen, welche Kasse sparsam mit den Beitr�gen umgeht und welche nicht. Und das ist nur m�glich, wenn die Krankenversicherer die H�he des Beitragssatzes selbst bestimmen. Per Gesetz m�ssen Kassen die so genannte "Hausarztzentrierte Versorgung" anbieten, nach der Kunden im Krankheitsfall immer zuerst den Hausarzt aufsuchen. Was halten Sie von solchen Vertr�gen zwischen �rzten und Kassen? Wenn die Versorgung der Versicherten verbessert wird, ist das immer zu begr��en. Allerdings sollten Krankenkassen und Haus�rzte aus Sicht der FDP freiwillig verhandeln, das Wohl der Versicherten immer im Blick. Die einen wollen immer zum Hausarzt, die anderen nicht. Die Entscheidung dar�ber sollten wir jedem Versicherten selbst �berlassen. HPV-Impfung Seit drei Jahren sind Impfstoffe gegen HPV-Infektionen zugelassen. Weil die Humanen Papillom-Viren (HPV) Geb�rmutterhalskrebs ausl�sen k�nnen, wurden die Medikamente als "erste Impfung gegen Krebs" angepriesen. Kritiker bem�ngeln jedoch bis heute, dass die Wirkung der Impfstoffe nicht hinreichend durch Studien belegt sei. Geb�rmutterhalskrebs ist selten, nur etwa 6.200 Erkrankungen werden pro Jahr in Deutschland diagnostiziert. Daf�r sind HP-Viren um so weiter verbreitet: Fast drei Viertel aller Frauen und M�nner infizieren sich mit dem Virus � eine nachtr�gliche Impfung macht wenig Sinn. Normalerweise verl�uft die Infektion harmlos, in seltenen F�lle kann es zu Zellver�nderungen am Geb�rmutterhals kommen, die sich nach durchschnittlich 15 Jahren zu Geb�rmutterhalskrebs entwickeln k�nnen und in dieser Zeit bei der Vorsorge entdeckt werden. Bis dato fehlt der Nachweis, dass geimpfte Frauen seltener an Geb�rmutterhalskrebs erkranken. Aktuelle Studien belegen lediglich, dass die Impfstoffe Zellver�nderungen reduzieren. Eine HPV-Impfung macht in erster Linie bei M�dchen zwischen 12 und 17 Jahren Sinn. Dagegen bleibt die Fr�herkennung, etwa durch j�hrliche Vorsorgeuntersuchungen, nach wie vor ein wichtiges Instrument gegen Geb�rmutterhalskrebs. perspektive 3/2009

11 Einblick Schwere Kost Cadmium gef�hrlicher als bisher angenommen Wie viel Gift vertr�gt ein Tintenfisch? Anscheinend eine ganze Menge, wie EU-Lebensmittelkontrolleure jetzt in Griechenland feststellten. Denn die Meerestiere waren so stark mit dem Schwermetall Cadmium belastet, dass der Verzehr einer 200-Gramm-Portion den von der Europ�ischen Beh�rde f�r Lebensmittelsicherheit (EFSA) neu gesetzten Grenzwert um das 2.000-fache �berschreiten w�rde. Dem Tintenfisch schadet das anscheinend nicht, dem Menschen hingegen schon. Eine dauerhafte Aufnahme von gro�en Mengen Cadmium kann die Nieren sch�digen und sogar Krebs ausl�sen. Die pro Woche akzeptable Menge wurde bisher von der EFSA mit 7 Mikrogramm angeben. Dies musste jetzt weit nach unten korrigiert werden � auf 2,5 Mikrogramm � weil Cadmium nach neuen Forschungsergebnissen dem Menschen dreimal so stark schadet als bisher angenommen. Das Bundesamt f�r Risikobewertung teilt diese Auffassung, das Bundesumweltministerium sieht Handlungsbedarf. Die Schwermetallbelastung in Lebensmitteln lie�e sich zum Beispiel durch den Einsatz cadmiumarmer, k�nstlicher D�ngemittel vermeiden. Vor allem D�nger und Kl�rschlamm, die �ber den Boden in Getreide, Gem�se und Futtermittel gelangen, sind f�r die hohe Belastung verantwortlich. Produkte aus diesen Rohstoffen sowie Innereien, N�sse, Kakao und Meerestiere haben den h�chsten Cadmiumgehalt. Ern�hrungsexperten des "Forschungs- und Beratungsinstituts Gefahrstoffe" raten: Roggen statt Weizen, Eisbergsalat statt Kopfsalat oder Erdn�sse statt Leinsamen und Sonnenblumenkerne. So lasse sich die Cadmium-Aufnahme um rund ein Drittel senken und unter den neuen EFSA-Wert bringen. In den Ern�hrungskursen der Schwenninger BKK lernen Sie, wie Sie gesundes Essen zubereiten. Alle Infos zu den Terminen in den Gesch�ftsstellen erfahren Sie �ber die Service-Hotline 0180 / 255 255 55. Die individuelle Ern�hrungsberatung der Schwenninger BKK geht auf spezielle Bed�rfnisse ein. @ Mehr zur Sch�dlichkeit von Cadmium unter www.efsa.europa.eu und www.bfr.bund.de perspektive 3/2009 In dieser Folge der Podcast-Reihe "Wir wollen's wissen" erfahren Sie mehr �ber gesunde Ern�hrung.

12 ieechteGrippewirddurch dasInfuenza-Virushervorge- rufen.Dieseslsstsichindrei Typenunterteilen:InfuenzaA,BundC. Amhufgstenundgefhrlichstenistdas Infuenza-A-Virus.Esistaufderganzen Weltverbreitetundverndertsichstn- dig.Dasmachtessoschwierig,einerIn- fektionvorzubeugen. bertragenwirddieGrippedurchdieso genannteTrpfcheninfektion.Niestoder husteteinErkrankter,knnendieViren vonandereneingeatmetwerden.Inden Schleimhuten,zumBeispielinderNa- se,vermehrensiesichrasch.WeilInfu- enza-VirenmehrereStundenlangau- erhalbdesKrpersberlebenknnen, isteineInfektionauchberGegenstn- demglich.Nimmtmanbeispielswei- seeineTrklinkeindieHand,aufder sichvirushaltigesSekretabgelagerthat, undfasstsichanschlieendanNaseoder Mund,bestehtAnsteckungsgefahr.Auch dasbeiunsblicheHndeschttelnzur BegrungistwhrendderGrippezeit siedauerthierzulandevonDezemberbis AprileinRisikofaktor. ZwischenAnsteckungundAusbruchder KrankheitliegeneinbisfnfTage.Wh- renddieserInkubationszeitkanneinIn- 3/2009 12 Einblick 12 3/2009 perspektive Aufallen Viren DasistdochnureineErkltung,denkenviele,wenninder kaltenJahreszeitdieNaseluftunddieGliederschmerzen. UndtatschlichverluftdieInfuenzain80ProzentderFlle wieeineleichteErkltungskrankheit.Richtigkrankfhltsich einPatientbeieinemschwererenVerlaufderGrippe.Hierist rztlicheHilfegefragt.AberauchjedereinzelnekanndasAn- steckungsrisikosenkenundSymptomelindern. D Hndeschttelnneindanke! perspektive

13 Einblick fizierter andere bereits anstecken. Eine Woche nach Krankheitsbeginn endet dann die Ansteckungsgefahr. Wenn die Grippeviren ein Opfer gefunden haben, treten die Symptome bei einem schwereren Verlauf meist pl�tzlich auf. Man f�hlt sich richtig krank und fr�stelt. Hinzu kann Fieber bis zu 40 Grad kommen. Auch Kopf- und Gliederschmerzen, Abgeschlagenheit, Halsschmerzen, trockener Husten � oft mit z�hem Schleim �Augenbrennen und Lichtempfindlichkeit geh�ren zu den Begleiterscheinungen einer Grippe. l�uft dadurch milder und ist schneller vorbei. Vorbeugen durch Impfen Eine Schutzimpfung kann helfen, ohne gr��ere Beschwerden durch Herbst und Winter zu kommen. Weil sich die Grippeviren st�ndig ver�ndern, wird der Impfstoff regelm��ig angepasst. Die Impfung muss deshalb j�hrlich wiederholt werden. Die Schwenninger BKK empfiehlt sie vor allem Menschen, deren Immunsystem eingeschr�nkt leistungsf�hig ist. Hierzu geh�ren chronisch Kranke, die zum Beispiel an Asthma, HerzKreislauf-Erkrankungen oder Diabetes leiden, sowie �ltere Menschen �ber 60 Jahre. Weil die Impfung erst nach zwei Wochen ihre Wirkung entfaltet, sollte man sp�testens im Oktober einen Termin mit seinem Hausarzt vereinbaren. F�r Mitglieder der Schwenninger BKK ist die Impfung, die im Allgemeinen gut vertr�glich ist, bei zugelassenen �rzten kostenlos. Doch Vorsicht: Eine Grippeimpfung sch�tzt nicht vor Erk�ltungskrankheiten. J�ngstes Beispiel hierf�r ist die Schweinegrippe. Ihr Erreger A/H1N1 wird nicht nur vom Tier auf den Menschen �bertragen, sondern auch von Mensch zu Mensch. Denn oft hatten die Infizierten gar keinen Kontakt zu Schweinen. Experten sprechen daher inzwischen von "Neuer Grippe". Springt ein Virus vom Tier auf den Menschen �ber, entstehen neue Viren-Typen. Alle 10 bis 40 Jahre kann es durch einschneidende Ver�nderungen des Virus auch heute noch zu Seuchen kommen. Auch f�r die Schweinegrippe gilt, dass sie wesentlich ansteckender ist als die saisonale Grippe. Die gute Nachricht: G�ngige Grippemittel wirken teilweise gegen das Virus. Auch ist der Verlauf nicht so schwer wie urspr�nglich bef�rchtet. Gef�hrliche Zweit-Infektionen Weil die Influenza-Viren unser Immunsystem schw�chen, sind wir anf�llig f�r andere Krankheitserreger wie Bakterien. Diese Sekund�rinfektionen k�nnen Entz�ndungen der Lunge, des Ohrs, des Herzmuskels, der Hirnhaut oder des Nervensystems hervorrufen. Meist sind es diese Erkrankungen, die in Zusammenhang mit einer Grippe zum Tod f�hren. Gef�hrdet sind vor allem �ltere Menschen mit Vorerkrankungen und Patienten mit Abwehrschw�che. F�r die Diagnose "Grippe" gen�gt dem Arzt in der Regel das klinische Erscheinungsbild mit Symptomen wie Fieber, Glieder- und Halsschmerzen (siehe oben). In den ersten Tagen einer Infektion k�nnen auch Schnelltests Aufschluss geben. Zur gezielten Therapie werden antivirale (gegen Viren wirkende) Medikamente eingesetzt. Sie hemmen die Vermehrung der Viren. Dies ist am wirkungsvollsten zu Beginn der Krankheit. Man sollte die Medikamente daher innerhalb von 48 Stunden nach Ausbruch der Grippe einnehmen. Sie verperspektive 3/2009 Tipp: Beschwerden lindern K�rperliche Schonung und Bettruhe sind wichtige Voraussetzungen. Weil der K�rper durch das Fieber viel Fl�ssigkeit verliert, muss der Kranke viel trinken. Wadenwickel senken das Fieber, Inhalieren hilft bei Husten und Triefnase. Rauchen und Alkohol sind tabu. Wer sich an diese Tipps h�lt, hat bei unkompliziertem Verlauf die Grippe nach wenigen Tagen �berstanden. Wenn die Beschwerden nach zwei Tagen nicht abgenommen haben, sollte man einen Arzt rufen. Was sind Pandemien? Erfahrungen zeigen, dass es alle zwei bis drei Jahre zu einer Influenza-Epidemie kommt. Ursachen sind die hohe Ansteckungsrate und die st�ndige Ver�nderung des Virus. Bei einer Epidemie tritt das Virus vor�bergehend in einer bestimmten Region geh�uft auf. Von einer Pandemie sprechen Experten, wenn das Virus in mehreren L�ndern oder weltweit vorkommt. Die Gesundheitsberatung der Schwenninger BKK erreichen Sie unter 0180/255 255 55. @ Infos zur Schweinegrippe gibt es unter: www.schwenninger-bkk.de Wie Sie Grippe vorbeugen k�nnen, erfahren Sie in dieser Folge von "3 Minuten f�r Ihre Gesundheit"

14 ielleichterinnernSiesichja, welcherberzuckerteKinderjo- ghurtnochvorwenigenJahren mitdemobengenanntenSloganbewor- benwurde.AberknnenSieaucherkl- ren,wasdasProduktmiteinemStck Fleischgemeinsamhabensoll?Undwes- halbunterstelltwird,dassbeidewertvoll sind? Diezugegebenermaenoftsehrkrea- tivenHirngeburtenderWerbeindus- triesindleidernichtnurfrech,sondern fastimmerauchfalsch.Vorallem,wenn esumEssen,TrinkenundNahrungser- gnzungsmittelgeht,wirdhemmungs- losSchindludergetrieben.ActiviertAb- wehrkrfte,behaupteteinunsallen bekannterMeteorologeregelmigim Fernsehen.DieWerbungfrdenTrink- joghurtistmittlerweileffentlichinder Kritik.ZuRecht,weildasProduktkaum besseristalseingewhnlicherNatur- joghurt,stattdesseneineechteZucker- bombeundrundviermalsoteuer. DabeiisteswahrlichkeinGeheimnis: WergesundlebenundKrankheitenvor- beugenwill,bentigtkeineberteuerten Lifestyle-Produkte.Eineabwechslungs- reicheErnhrungmitvielObstundGe- mseistdiebesteAllzweckwaffe.Indie- semFallgiltdannauchderSpruch: Guteskannsogesundsein. GlcklicherweisegehtderSchussmit unlautererWerbungmanchmalauch nachhintenlos.Teuerwurdeesbeispiels- weisefrdenbekanntenFastfood-Kon- zernmitdemgroenMimNamen,als ervorrundsechsJahrenderBrtchen- lgeberfhrtwurde.InderWerbung behauptetederBulettenbrater,dassseine perspektive Sowertvoll wieein kleines Steak V Sogutwiehausgemacht SindSieberdieberschriftgestolpert? Glckwunsch!DanngehrenSiezuden beiWerbemacherneherunbeliebten, kritischenKonsumenten.Bequemersind nmlichalljenepotenziellenKufer,die fotteSlogansungefragtverinnerlichen selbst,wenndieseoffensichtlichvoller inhaltlicherWidersprchesind. 14 Rubrik 3/2009 Einblick

15 Einblick Br�tchen keine chemischen Zusatzstoffe enthielten und warb in diesem Zusammenhang verbotenerweise mit dem Begriff "nat�rlich". Glatt gelogen und von der Verbraucherorganisation foodwatch widerlegt. Auch am Darm doktern viele Lebensmittelhersteller mit schlauen Spr�chen herum. Dabei braucht kein Mensch "die Formel f�r eine gesunde Darmflora", wie sie einer der Konzerne f�r sein Produkt propagiert. Auch hier beugt gesunde Ern�hrung vor. Bei einer Verstopfung ist oft die eigene ungesunde Lebensweise schuld: Wer sich kaum bewegt, schlechte Essgewohnheiten an den Tag legt, wenig trinkt und unter viel Stress leidet, schw�cht den Darm fast schon zwangsl�ufig. Schein und Sein "Piemont-Kirsche" in Mon Ch�ri: Werbespots vermittelten den Eindruck, dass die Kirschen aus einer der sch�nsten Regionen Europas kommen. Die Wahrheit: Sie stammen von fast �berall her. "Byzantiner K�nigsn�sse" in Ferrero Rocher: Die Nusssorte klingt edel, ist jedoch ein reines Hirngespinst der Werbemacher. "Alpenmilch" in Milka Vollmilchschokolade: Ob wirklich Alpenmilch drin steckt? Wer will schon mit dem enthaltenen Magermilchpulver werben... "Da wei� ich, was drin ist" Zugegeben � nicht jeder hat im Alltag Zeit und Gelegenheit, sein Essen regelm��ig selbst zuzubereiten. Auch die eigene Bequemlichkeit macht mitunter einen Strich durch die Rechnung. Wahrscheinlich lautete deshalb ein bekannter Werbespruch aus den 70ern: "Warum selber machen, was man gut und preiswert kaufen kann?" Die Antwort ist einfach: "Weil's Spa� macht und schmeckt!" Und vor allem, weil Sie wissen, was wirklich drin steckt, denn "das Gute daran ist das Gute darin". Bevor Sie nun beim n�chsten Einkauf zum Lifestyle-Produkt greifen, f�llt Ihnen vielleicht auch ein ganz anderer Slogan ein: "Ich bin doch nicht bl�d." "Pinienkerne und feinstes Oliven�l" in Bertolli Pesto Verde: Diese Zutaten stecken tats�chlich im gr�nen Pesto � laut foodwatch aber lediglich zu rund 2,5 Prozent. Haupts�chlich werden billigere Cashewn�sse und ein nicht n�her benanntes Pflanzen�l zur Herstellung verwendet. "Nur 1,5 Prozent Fett" in Biene Maja von Bauer: Auf den ersten Blick lobenswert! Allerdings findet sich im Kinderjoghurt nach Milch und Wasser auch Zucker als dritte Hauptzutat. Umgerechnet enth�lt das Produkt 44 St�ck W�rfelzucker pro Liter. Zum Vergleich: Bei einem Liter Cola sind es 28 St�ck. @ Unter www.slogans.de gibt's mehr sinnfreie Werbespr�che. Gesundes Essen schmeckt und die Zubereitung macht Spa�! Das glauben Sie nicht? In den Ern�hrungskursen der Schwenninger BKK beweisen wir Ihnen das Gegenteil: Alle Infos zu den Terminen in den Gesch�ftsstellen erfahren Sie �ber die Service-Hotline 0180 / 255 255 55. perspektive 3/2009 L�sst zu viel Salz im Essen tats�chlich den Blutdruck steigen? Die Podcast-Reihe "Wir wollen's wissen" r�umt mit einigen Ern�hrungsmythen auf.

16 ieheitesdochsoschn: Mankannpfelnicht mitBirnenvergleichen. Aberwarumeigentlichnicht?Werunge- whnlicheVergleichezieht,erweitert seinenWissenshorizont.Deshalbim Vergleichderperspektive:Dasmensch- licheHerzgegenBoxweltmeisterWladi- mirKlitschko. EinklaresUnentschiedengibtesfrdie ArbeitsmoralderKontrahenten.Beide arbeitenunermdlichmitlediglich einemfeinenUnterschied:Klitschko pumptGewichteimFitnessstudio,das HerzdagegenBlut,undzwarbeileibe nichtwenig.UnserOrganbefrdertfnf bissechsLiterproMinutedurchunsere Adern.EinesportlicheMeisterleistung, denndamitpumptdasHerzstolze8.000 LiterBlutamTag,runddreiMillionen imJahrund250MillionenLiterineinem ganzenMenschenleben.SowerdenSau- erstoff,Nhrstoffe,HormoneundWas- serimganzen Krperverteilt undderKrper vonAbbauprodukten desStoffwechselsbefreit. BeimoffziellenWiegenschneidetunser Organdagegenganzschlechtab,derUn- terschiedzwischenTitelverteidigerund Herausfordereristgewaltig.Zugegeben, beidekmpfeninkomplettunterschied- lichenGewichtsklassen:Klitschkobringt mit113Kilorund367-malsovielauf dieWaagewiedasHerzmit300Gramm. VielschwerersolltedasHerzallerdings garnichtsein,alskritischesGewichtgel- ten500Gramm.LegtdasOrgandarber hinausnochzu,steigtdasRisikoeiner MangelversorgungmitSauerstoff,weil dieversorgendenHerzkranzgefenicht ingleichemMaemitwachsen. DakannWladimirtrainierenwieerwill, dieentscheidendeRundegehtganzklar andenWidersacher: DasHerzschafftineinemMenschenle- benzwischendreiundvierMilliarden SchlgeaufdiesegewaltigeZahlkom- mennichtmalbeideKlitschkosinsmt- lichenSparring-Rundenzusammen. Allerdingsgilt:Jelangsamerundseltener dasHerzschlgt,destobesserkannes sichindenPausenerholen.Studienha- bengezeigt,dasssicheinniedrigerRu- hepuls,alsodieZahlderHerzschlgeim Ruhezustand,positivaufdieLebenser- wartungauswirkt. DeshalbistregelmigeBewegungso gesund,siesenktdauerhaftdenHerz- schlag.DabeispielteskeineRolle,wenn einSportlerbeispielsweisenachdemJog- gingeinenerhhtenPulshat.SeinHerz perspektive W VonwegenruhigBlut Schlag auf Schlag Wasdasmenschliche HerzWladimirKlitschko voraushat UnglaublicheSchlagzahl 16 3/2009 Lebenslust

17 Herzkranzgefe Herzmuskel WndederHerzkranzgefe sinddurchVerkalkungverengt Herzbereichehinterdem Verschlusssterbenab=Infarkt Narbebleibtzurck undverschlechtertdie Herzfunktion KlumpenausrotenBlut- krperchenverstopfendas Herzkranzgef enauwiejederProfboxerist auchunserHerznichtge- geneinenK.O.gefeit.Gefhr- licheGegnernamensCholesterin,ber- gewicht,DiabetesundBluthochdruck schickenesmitunteraufdieBretterdie Folge:Herzinfarkt.AuchRauchen,zu vielAlkoholundStresssindriskant,eine genetischeVorbelastungkanndasRisiko weitersteigern. BegnstigtdurcheineungesundeLe- bensweiseknnenindenHerzkranzarte- rien,diedasHerzmitBlutversorgen,ar- teriosklerotischePlaquesAblagerungen ausFettundKalkentstehenunddie Gefeverengen.Verschlietsicheine solcheArteriedurcheinsichablsendes PlaquesodereinBlutgerinnselvllig, sterbenTeiledesHerzmuskelgewebesab mansprichtdannvoneinemHerzin- farkt.DieverschlosseneArteriemussim Krankenhausmglichstschnelloperativ wiedergeffnetwerden.InDeutschland erleidenjhrlichrund300.000Menschen einenHerzinfarkt,rund170.000berle- benihnnicht.Grundgenug,dasInfarkt- risikomglichstzuminimieren. EssinddiebekanntenKlassiker,dieun- serHerzstrken:fettreduzierteErnh- rungundregelmigeBewegung,am bestenanderfrischenLuft.Weraufs Rauchenverzichtet,lebtebenfallsgesn- der.DennRauchenfhrtlangfristigzu engenundstarrenBlutgefen.DasRe- sultat:DerBlutdrucksteigt,Blutgerinn- selknneneinHerzgefverstopfenund letztlicheinenInfarktauslsen.DerVer- zichtaufdenGlimmstngellohntsich selbstfrpassioniertelangjhrigeRau- cher,weilsichschonnacheinemnikotin- freienJahrdasRisikofreinenHerzin- farkthalbiert. schlgtdafrinRuhelangsameralsdas einesNicht-Sportlers.Dasspiegeltsich alsEntlastungimRuhepulswider.In- sofernmachtDr.Steelhammervieles richtig. perspektive G Nosmoking,please! DerTippfreinstarkesHerz Herzinfarktrisikoverringern Herzinfarkt 17 3/2009 Lebenslust ObgesundesKochen,AquaJogging, YogaoderQiGong,diesundvieles mehrgilteszuentdecken.Inden PrventionskursenderSchwenninger BKKrundumdieBereicheBewe gung,Ernhrung,Entspannungund Suchtmittelkonsumfndetjeder etwas.AllebundesweitenKursange botefndenSieimInternetunter www.schwenningerbkk.de

18 @ Neugieriggeworden?Infoszum ThemaHerzgibtesimmerwieder auchbeidenGesundheitstagenund VortragsreihenderSchwenninger BKK.AktuelleTermineimmerunter www.schwenninger-bkk.de sowieunter0180/25525555 Tipp: FrhestensvierbissechsWochen nachdemInfarkt BeiRhythmusstrungenundMedika- menteneinnahmedenArztfragen Pausenmachen Gelassenerwerden Bewusstentspannen(z.B.mitauto- genemTrainingoderprogressiver Muskelentspannung) KeineGefahrfrdasHerz ThemabeimArztansprechen, vorallembeiPotenzproblemen nacheinemInfarkt Unbedingt!BewegungundSport verbesserndieHerzleistung Aber:KeineSportartenmitkurz- zeitigerhoherBelastung.Besser: Ausdauersportmitzunchst geringerIntensitt AmAnfanguntermedizinischer Anleitung Koronarsportgruppen NichtindenerstendreiMonaten Stressfrei,keineschwerenkrper- lichenBelastungen LndermitmildemKlimabevorzugen Flugzeugerlaubt EinArztsollteerreichbarsein AufkurzfristigenStressistderMensch guteingestellt.Dassjedochdauerhafter, psychischerStressdasHerzinfarktrisiko erhht,istseit2003wissenschaftlichbe- wiesen.StarkepsychischeStresssituati- onenversetzendenKrperinAlarmbe- reitschafteinNaturmechanismusaus derUrzeit.DaraufhinschttetderKr- perinhohenMengendieStresshormone AdrenalinundKortisolaus.DieFol- ge:Blut-undHerzkranzgefeverengen sich,dieGefahreinestotalenGefver- schlussessteigt.Dazukommt,dassdie BlutplttchenunterdemEinfussdieser Hormonebesondersschnellverkleben, wasdasRisikofreinenabruptenGef- verschlussnochweitererhht. FolgenvonchronischemStressknnen beispielsweiseErschpfung,Schlafst- rungen,Verspannungen,Verdauungsst- rungenoderauchhoherBlutdrucksein. Werdieserkenntundfrhzeitigentge- genwirkt,verringertdaspersnlicheIn- farktrisiko.AusgewogeneErnhrung,re- gelmigeBewegung,ausreichendSchlaf sowiePausenundbewussteEntspan- nungsolltenselbstverstndlichsein.Di- abetikersolltenauerdemaufeinenkor- rekteingestelltenBlutzuckerachten,um dieGefezuschtzen. perspektive Autofahren? Stress? Sex? NacheinemInfarkt WasnacheinemHerzinfarkt erlaubtistundwasnicht Sport? Reisen? brigensbietet NurkeinenStress 18 3/2009 tutsichmancherschwerimAlltag dabeigibtesdiepassendeUnter sttzungderSchwenningerBKKfr KundenmiteinerKoronarenHerz erkrankung.Wermchte,erhltauf WunschseinenpersnlichenGesund heitsbegleiter,derbeiallenFragen rundumdieErkrankungundabge stimmtaufdiejeweiligeLebenssitua tiontelefonischzurVerfgungsteht. Selbstverstndlichkostenlos!Das ProgrammergnztoptimaldieVer sorgungdurchdenArzt.Werteil Lebenslust nimmt,erfhrtallesWichtigebersei nechronischeErkrankungundlernt, gutundvorallemohneFolgeerkran kungendamitzuleben. dieSchwenningerBKK dieBetreuungdurcheinenpersn lichenGesundheitsbegleiternichtnur beiKoronarerHerzerkrankung,son dernauchspeziellbeiDiabetesmel litus,Asthmabronchiale,chronisch obstruktiverBronchitis(COPD),Brust krebsundDepressionan.

19 KlingtaberauchnachziemlichvielStressfrdenPatienten.Zuwel- chemArztgeheich?WannmussichzurnchstenUntersuchung? Erholungistdasnicht UnddasklapptfernabvomgrnenRasennicht? FrauDr.Santo,habenSiedrei Tippsfruns,wiewirsofortnach diesemInterviewineingesnderes Lebenstartenknnen? einverstanden.WarumflltesvielenMenschentrotzdemschwer, dasEinmaleinseinergesundheitsbewusstenLebensfhrungzuver- stehen? Unddasistzuspt? WerundwashilftinsoeinerSituation? LernenSie,richtigmitIhrerKrankheitumzugehen. DieSchwenningerBKKund4sigma,medizinischesTeam derSchwenningerBKK,helfenIhnen:FrDiabetes,Asthma/ COPD(chronischobstruktiveLungenerkrankung),Koronare Herzkrankheit,BrustkrebsundDepression/Schizophrenie gibtesbereitsspezielleGesundheitsmanagement-Programme. BeiFragen0180/25525555. StarkesTeamimRcken WerluftschongernevonPontiuszuPilatusundistamEndekeinenSchritt weiter.VorallemchronischKrankemssensichaufdieTeamarbeitvonArzt, Facharzt,RehaklinikundKrankenkasseverlassenknnen.DasZiel:mehrLe- bensqualitt.DieperspektivesprachmitDr.DagmarSanto,rztinimGe- sundheitsmanagementderSchwenningerBKK. perspektive Rubrik Lebenslust AndenSchnittstellengehtnachwievorzuvielZeitverloren. DoppeluntersuchungenbringenkeinenPatientenweiter. WennsichrztenichtabstimmenodersichdieKrankenkas semiteinemwichtigenSchreibenvielzulangeZeitlsst,ver unsichertdaschronischkrankePatientenzustzlich.Schau enSiemalberdenTellerrandhinaus:Wennsichinder FuballBundesligaeinSpielerverletzt,haterdenMann schaftsarzt,denPhysiotherapeuten,denPsychologen,den Trainer,dieMitspielerundundund.AllewollendenSpieler wiedersoftmachen,dasserohneSchmerzenundmitfrei emKopfwiederseinBestesaufdemPlatzgebenkann. Doch,aberesgibtvielLuftnachoben.Patientenmssen berihreKrankheitBescheidwissen,damitsiedenAlltag auchmitchronischerErkrankungmeistern.Unddaswird immermehrzurAufgabederKrankenkassen.ImIdealfall hilfteinpersnlicherAnsprechpartner,SchrittfrSchrittins Lebenzurckzufnden.FralleFragenzurBehandlungist undbleibtderArztdiewichtigsteAnlaufstelle. 19 3/2009 SiesindmitdemAufzughier hochgefahrennehmen SierunterlieberdieTreppe. WennSienachheressen,le genSieIhreUhrnebensich. Langsamessenistgesnder. UnddieanschlieendeZiga rettelassenSiebesserweg VielenfehltdieZeitoderdieMotivation.Undvielewissen einfachnicht,welcheMglichkeitenesgibt.DiebesteVor beugungeinerchronischenKoronarenHerzerkrankungbei spielsweiseisteingesundesVerhalten.Oftmachtesaberlei dererstbeimArztimWartezimmerklick. Nein,ganzimGegenteil:Werchronischkrankist,muss sichnochvielintensivermitseinerKrankheitauseinander setzen. InersterLiniedieFamilie,derPartner,Freunde.Undes brauchteingutesTeammitdementsprechendenmedizi nischenHintergrund:Hausarzt,Fachrzte,Rehakliniken undKrankenkasse.

20 Auszeit Balu, weltber�hmter B�r aus dem Dschungelbuch, h�tte sich auch in Oslo wohl gef�hlt. Denn wer Norwegens Hauptstadt erkundet, wird schnell merken: Stress ist woanders. ielleicht, weil die Heimat von Kronprinz Haakon und MetteMarit mit knapp 550.000 Einwohnern zu den kleinsten Hauptst�dten Europas z�hlt. Dass der skandinavischen Mini-Metropole die Hektik abhanden gekommen ist, schadet nicht � im Gegenteil. Oslo ist modern, vielseitig und weltoffen. F�r den besten Start in den Tag sollten Sie schwindelfrei sein � das wei� auch Alexander Herr, Skispringer und Gesundheitsberater der Schwenninger BKK. Hoch �ber der Stadt thront die ber�hmte Skisprungschanze am Holmenkollen. "Der Ausblick ist einmalig", sagt Herr. Fr�h aufstehen lohnt sich: Je sp�ter, desto �berlaufener ist das Gel�nde. Derzeit wird die Schanze f�r die Nordischen Skiweltmeisterschaften 2011 von Grund auf erneuert, die Wiederer�ffnung ist f�r kommendes Jahr geplant. Mehr Bilder von Oslo in der Bildergalerie Die Richtung stimmt: Viele Wege f�hren nach Oslo. perspektive 3/2009

21 Extravagant:DasRathausinOslogefllttrotzdemnichtjedem. EisberginSicht:DasneueOpernhaus VomHolmenkolleninsZentrumbenti- genSiemitdemAutoungefhr20Minu- ten.DiewichtigstenSehenswrdigkeiten liegendichtbeieinander.EinguterAus- gangspunktistdaskniglicheSchloss amwestlichenEndederFlaniermeile KarlJohansGate.DerGartenistdas ganzeJahrberfreizugnglich.Einen BlickaufdieKronprinzenfamiliezuer- haschen,drftetrotzdemschwierigwer- den:SieliekrzlicheinenSichtschutz errichten.AufderFlanier-undEinkaufs- meileKarlJohansGatesolltenSiean- schlieendPriorittensetzenoderei- nenweiterenTageinplanen. AnsonstensinddievielenSehenswrdig- keitenwieNationaltheater,Parlaments- gebudeoderDomkirchekaumzuschaf- fen.EinenkurzenAbstecherlohntdie AuladerUniversitt.EdvardMunch,Ma- lerdesberhmtenBildesDerSchrei, gestaltetezwischen1910und1916die AulamitWandmalereien. WasMunchwohlzurneuenOperge- sagthtte?DasfuturistischeGebu- dedirektamHafenisteinemtreibenden Eisbergnachempfunden(sieheBildun- tenrechts).DergrteZuschauersaal mit1.369Sitzpltzenliegt16Meterun- terhalbderMeeresoberfche,450Milli- onenEurokostetedasOpernhaus.Die StadtbewiesdamiterneutdenMutfr architektonischeExtravaganzen:Diebei- denmarkantenRathaustrmeweiter westlicherhitzenseitihremBauimJahr 1950dieGemtersomancherOsloer (sieheBilduntenMitte). WersichselbsteinBildmachenmchte: WennSiemitdemSchiff(Ablegestelle Rathausplatz)dieMuseumshalbinsel Bygdybesuchen,genieenSiebeste SichtaufdasBackstein-Rathaus.Keine Panikbrigens,wenndieberfahrt nichtbekommt.MitderEuropischen Krankenversicherungskarte(EHIC)der SchwenningerBKKsindSieauchim Auslandbestensversichert.Langweilig wirdIhnenaufBygdynicht:DieInsel beheimatetmehrereMuseen,darunter dasVikingskipshusetmitdreiWikinger- schiffenausdem9./10.Jahrhundert. DassOsloohneStressundHektikpul- sierenkann,beweistAkerBrygge.Werin diesemHafenviertelshoppenwill,soll- tegengendKronenimGeldbeutelha- ben.DasfastsdlndischeFlairamKai hatseinenPreis,eineKugelEiskostet mehrals2,50Euro.AufAkerBryggedie Abendsonnezugenieenisttrotzdem derperfekteAusklangfreinenTagin Osloundvlligkostenlos. 3/2009 Auszeit 21 perspektive Oslo:Probiersmal mitGemtlichkeit KunstinderUni-Aula TeuresFlair

22 @ StressabbauenknnenSienichtnurin Oslosondernauchzuhause:Die SchwenningerBKKuntersttztjeden KundenmiteinempersnlichenGe- sundheitsbudgetbiszu560Euro.Pro JahrknnenSiedamitanbiszusieben KursenausdenPrventionsgebieten Stressreduktion/Entspannung,Bewe- gung,ErnhrungoderSuchtmittel- konsumteilnehmen.MehrInfosunter www.schwenninger-bkk.de/kursangebote SchickenSieunsIhrliebstesUrlaubsfo- tofreinedernchstenAusgabender perspektive.BittebeschreibenSie kurz,werundwasaufdemBildzusehen ist.UnterallenEinsendernverlosenwir einezweitgigeReisevonKielnachOslo undzurckaufeinemKreuzfahrtschiff derColorLineCruises. EinsendungenjeweilsmitdemStichwort Oslobis15.11.2009angewinnspiel@ schwenninger-bkk.deoderperPostan SchwenningerBKK,Spittelstrae50, 78056Villingen-Schwenningen. PlatzfrSchiffeausallerWelt:derHafenEinLandmitTradition:NorwegermitTracht Werlecker,gesundundvergleichsweise gnstigschlemmenmchte,fndetet- wasauerhalbzahlreicheRestaurants, beispielsweiseimSzenestadtteilGrner- lkkaoderinGrnland. WernichtSkifahrenwill,besuchtdie StadtambestenimSommer.DasKlima istangenehm,weilderOslofjordmilde Luft-undWassermassenausdemGolf vonMexicobisvordieToreOslostrans- portiert. AmfexibelstensindBesuchermitAuto, WohnwagenoderCaravan.Ungefhr20 StundendauertdieFahrtmitderFhre vonKiel.VieleReiseanbieterhabenDi- rektfgevonmehrerendeutschenStd- tenausimProgramm. FrdenkleinerenGeldbeuteleignetsich derCampingplatzBogstadhochber derStadt.DieTouristeninformation beimHauptbahnhofvermitteltZimmer allerArt.EndeJuli/AnfangAugustist OslowegendesNorwayCups,demgr- tenFuballturnierderWelt,sehrvoll. perspektive Wasessen? Wannreisen? Wiehinkommen? Woschlafen? Tippsfreinen perfektenTripnachOslo 22 3/2009 Auszeit

23 Saunagangfr warmeFesorgen,grndlich duschenundgutabtrocknen. Saunagangander frischenLuftdieAtemwegekhlen. Danachkaltduschenodermitdem Kneippschlauchabgieen,dabei mitderrechtenKrperhlfte herzfernamrechtenFubeginnen. Bluthochdruck solltenTauchbderimkalten Wassermeiden. Abkhlunggleichtein warmesFubad(40C)das TemperaturniveauimKrperaus undverhindertNachschwitzen. Saunagngesind empfehlenswert. Auszeit 3/2009 23 ermalwiederkrftiginsSchwitzenkommenwill, musswederdurchFreddyQuinnsbrennendhei- enWstensandstapfennochfeurig-scharfen Chiliessen.DerBesucheinerherkmmlichenSaunatutsauch undistbeiweitemgesnder. ObdaheimindereigenenoderineinerffentlichenSauna: Mehrals30MillionenBundesbrgerlassenregelmigbeicir- ca95GraddieSchweiperlenrinnen.DassSchwitzengesund istunddieAbwehrkrftestrkt,wusstenschondiealtenRmer. WeraufderAutobahnunvermitteltdieFahrspurwechselt,lst wenigBegeisterungausbeimSaunierenistpltzlichesWech- selnjedochangesagt,undzwarzwischentrockenerHitzeund pltzlicherAbkhlung.DastrainiertdengesamtenOrganis- mus.DieTemperaturschwankungenhrtendenKrperabund schtzenvorInfekten.Weshalbdassoist,erklrtDr.Dagmar Santo,GesundheitsexpertinderSchwenningerBKK:Inder SaunawerdendieSchleimhutebesserdurchblutet.Dadurch bildensichmehrAbwehrzellenunddasAbwehrsystemwirdge- strkt.InsbesondereltereMenschenproftierendavon,denn ihrImmunsystemistnichtmehrsoleistungsfhigundwird durchregelmigesSaunierengestrkt. DassSaunierenfastschoneineVerjngungskurist,hatvor kurzemdieUniversittshautklinikJenabewiesen:Regelm- igesSchwitzenentspanntdieMuskulaturundverlangsamt dieHautalterung.DieHautwirdnichtnurgrndlichgereinigt, sondernauchgutdurchblutet.WeralsoWertaufseinueres legtundfrischundgesundaussehenmchte,machtmitregel- migenSaunabesuchenallesrichtig. Dabeigiltnatrlich:DerSaunabesuchsollentspannenundgut tun,HektikundTermindruckdeshalbbesservermeiden.Zwei bisdreiStundenZeitreicheninderRegel.EinGourmetmen vorderSchwitzkursolltenSaunabesucherallerdingsnichtein- nehmen.MitvollemMagensauniertessichnichtsonderlich gut,weilderKreislaufdannberdieVerdauungzustzlichbe- lastetwird.VorsichtbeifeberhaftenInfekten:Wererkranktist, sollteseinenKreislaufmiteinemSaunabesuchnichtzustzlich belasten.Fralleanderengiltaber:frohesSchwitzen! W Hei,kalt,hei,kalt Frimmerjung Sauna-Tipps Vordemersten Nachdem Menschenmit Nachder Zweibisdrei perspektive 95Grad imSchatten

24 Mini-KreuzfahrtmitM/SColorFantasyoderM/SColorMagic:2bernachtungenineiner***Doppel-/2-Bett-Innenka- bine,2xFrhstcksbuffet.MitHalbpension,inkl.2xskandinavischemSchlemmerbuffet,proPersonschonab 149,-. FreuenSiesichaufmagischeMomenteundfantastischeAugenblickeanBordunserer Kreuzfahrtschiffe:GenieenSieSchwimmspa,Shopping,Entertainment,8Restaurants undOslo!TglichabKiel. FreinenKurzurlaubmitKreuzfahrtambienteistimmerderrichtigeZeitpunkt! Jederzeit! InfosundBuchung:www.colorline.deTel.:0431/7300-100oderinIhremReisebro Mini-Kreuzfahrt 2TageKiel-Oslo-Kielp.P.ab 99,-

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